Στοιχείο (στοιχείο) της φωτιάς 6

12. Συσσωρεύστε ενέργεια στην περιοχή του ομφαλού (δείτε τις εικόνες στην προηγούμενη ενότητα).

Ανδρες
Τοποθετήστε την αριστερή σας παλάμη στον αφαλό σας και καλύψτε την με τη δεξιά σας παλάμη. Ευθυγραμμίστε τα τσάκρα των παλάμων σας ("κοιλότητα δράκου" και "κοιλότητα τίγρης"). Κάντε 36 (ή 9) κυκλικές κινήσεις με τις παλάμες σας (ένας φανταστικός κύκλος με διάμετρο 7,5 cm) δεξιόστροφα (από πάνω προς τα κάτω), τις ίδιες 24 (ή 6) φορές αριστερόστροφα. Με τη δύναμη της σκέψης, μαζέψτε την ενέργεια του σώματος και κατευθύνετέ την σπειροειδή στην περιοχή του ομφαλού. Στην τελευταία στροφή θα πρέπει να διεισδύσει στο κάτω μαύρισμα.

γυναίκες
Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στον αφαλό σας και καλύψτε το με την αριστερή σας παλάμη. Ευθυγραμμίστε το Dragon and Tiger Hollows. Κάντε 36 (ή 9) κυκλικές κινήσεις με τις παλάμες σας (κύκλος με διάμετρο 7,5 cm) αριστερόστροφα (ξεκινώντας από την κορυφή), το ίδιο 24 (ή 6) φορές δεξιόστροφα. Με τη δύναμη της σκέψης, μαζέψτε την ενέργεια του σώματος και κατευθύνετέ την σπειροειδή στην περιοχή του ομφαλού. Στην τελευταία στροφή θα πρέπει να διεισδύσει στο κάτω μαύρισμα.