Element (element) van vuur 6

12. Verzamel energie in het navelgebied (zie afbeeldingen in de vorige sectie).

Heren
Plaats uw linkerhandpalm op uw navel en bedek deze met uw rechterhandpalm. Lijn de chakra's van je handpalmen uit (“drakenholte” en “tijgerholte”). Maak 36 (of 9) cirkelvormige bewegingen met je handpalmen (een denkbeeldige cirkel met een diameter van 7,5 cm) met de klok mee (van boven naar beneden), dezelfde 24 (of 6) keer tegen de klok in. Verzamel met de kracht van het denken de energie van het lichaam en leid deze in een spiraal naar het navelgebied. Bij de laatste bocht zou het in de onderste tan tien moeten doordringen.

Vrouwen
Plaats uw rechterhand op uw navel en bedek deze met uw linkerhandpalm. Lijn de draken- en tijgerholtes uit. Maak 36 (of 9) cirkelvormige bewegingen met je handpalmen (een cirkel met een diameter van 7,5 cm) tegen de klok in (vanaf de bovenkant), dezelfde 24 (of 6) keer met de klok mee. Verzamel met de kracht van het denken de energie van het lichaam en leid deze in een spiraal naar het navelgebied. Bij de laatste bocht zou het in de onderste tan tien moeten doordringen.