Yoga til hver dag: Lørdag

Lørdag er en hviledag og mulighed for at lave dine yndlingsting. Hvorfor ikke starte din morgen med en simpel øvelse, der hjælper dig med at vågne op og tilbringe dagen i godt humør? Denne øvelse vil hjælpe med at lindre træthed i lænden og nakke-kraveområdet, forbedre fordøjelsesprocessen og berolige nervesystemet.

1. Start med at ligge på ryggen med hovedet let støttet op på en pude. Bøj dit venstre ben i knæet og vend om på din højre side. For større komfort kan du placere en pude eller en håndklædepude under dit knæ. Den øverste del af kroppen skal stadig være tæt på gulvet, og den nederste del skal være let vendt til siden.

2. Placer dine hænder over dit hoved, luk øjnene og træk vejret dybt ind og ud. Bliv i denne stilling i 3-5 minutter, og skift derefter ben.

Denne øvelse er nem at lave og kan laves når som helst på dagen, hvor du har brug for at slappe af og falde til ro. Husk at yoga ikke kun er fysisk træning, men også en vej til harmoni og balance i livet. Nyd din fridag og husk at passe på din krop og sjæl.

Hvis du gik glip af vores Yoga Friday-indlæg, så sørg for at tjekke det ud for endnu flere ideer til din yogapraksis.