Статичний цигун - Пози лежачи (Частина 2)

На цьому занятті ми розглянемо важливу статичну форму, лежачи позі на боці. Її історія сягає часів династії Сун (960-1127). Автором пози вважається даоський представник Чень Хуашань. За переказами, він, медитуючи, провів багато років на священній даоській горі Хуашань і досяг безсмертя.

Чень Хуашань написав працю «Дванадцять форм вправи лежачи» та забезпечив книгу дванадцятьма ілюстраціями. На щастя, всі 12 форм ідентичні у сенсі пози, в якій зображується медитуючий. Усі вони представляють 12 способів даоської медитації та внутрішньої алхімії.

Сама собою поза проста. Дванадцять ілюстрацій Чень Хуашаня зображують людину, що лежить на правому боці. Правому боку віддається перевага, тому що таке положення тіла знімає зайве навантаження із серця, розташованого зліва. Втім, з таким самим успіхом можна прийняти позу і на лівому боці, як показано на малюнку в моїй книзі.

1. 1. Ляжте на правий бік.
2. 2. Покладіть долоню на подушку, а голову на долоню.
3. 3. Ліва рука лежить на лівому боці; долоня знаходиться на стегні або пахвинній ділянці.
4. 4. Праве коліно зігнуте, ліва гомілка лежить на правій ступні.
5. 5. Ліва нога (яка зверху) витягнута.

Китайські джерела рекомендують цю форму людям, які страждають на неврози і депресії. Позу можна приймати, виконуючи будь-яку з вправ третього скарбу.

Майстри Дао можуть виконувати вправи лежачи у ліжку або уві сні. Саме до цього закликають 12 форм Чень Хуашаня. Нижче я їх перераховую. Ви зрозумієте, що вже знайомі з багатьма з них. 1 – «підкорення тигра і дракона» (хіть), 2 – «набуття душевної рівноваги», 3 – «гармонізація життєвої енергії» (ци), 4 – «передача інь та ян», 5 – «збереження рівноваги між інь і ян» , 6 – «розведення вогню», 7 – «споглядання вогнища для розігріву котла», 8 – «збереження есенції (цзин) у тілі», 9 – «відпочинок у загоні з кіньми та мавпами (емоціями)», 10 – «у пошуках еліксиру», 11 – «пробудження істини», 12 – «набуття безсмертя».

Спробуйте виконати кілька внутрішніх вправ, лежачи в ліжку. Особисто я почав їх робити багато років тому, коли маю проблеми зі сном. Я зосереджувався на одному з енергетичних центрів, таких, як данина-тянь, сонячне сплетення, серцевий центр або «ручок, що дзюрчить».

Незабаром я переконався, що в цій позі найлегше маніпулювати потоками енергії. У стані напівсну свідомість не чинить свого звичайного опору руху енергії.

Я зрозумів, що найкращий час занять – ранній ранок. Щоправда, вранці не завжди був певен, прокинувся я чи ні. Фактично я програмував власну підсвідомість, тому що в стані енергія поширювалася в тілі майже автоматично.

Саме з цього етапу починається залучення до «даоської йоги снів». Спробуйте прокинутися на годину раніше, ніж звичайно. Перед тим, як знову заснути, зосередьтеся на одному з енергетичних центрів тіла.

За кілька днів такої практики ви навчитеся зосереджуватися під час сну. Якщо ви досягнете успіху в цьому, то незабаром зможете виконувати багато вправ даоської йоги уві сні. Якщо ваші зусилля будуть марними, не турбуйтеся. "Йога снів" - доля обраних і доступна далеко не всім.

Можете спробувати щастя безпосередньо перед відходом до сну. Концентрація уваги на «струмені, що дзюрчить», надає присипляючу дію. Не виключено, що вас відвідають чудові сновидіння. Є ймовірність, що уві сні вас удостоїть своєю увагою один із безсмертних. Хто знає?