Statisches Qigong – Liegepositionen (Teil 2)

In diesem Kurs werden wir uns mit einer wichtigen statischen Form befassen, der Seitenliegehaltung. Seine Geschichte reicht bis in die Song-Dynastie (960-1127) zurück. Als Autor der Pose gilt der taoistische Meister Chen Huashan. Der Legende nach meditierte er viele Jahre lang auf dem heiligen taoistischen Berg Huashan und erlangte Unsterblichkeit.

Chen Huashan schrieb das Werk „Zwölf Formen der Lügenübung“ und versah das Buch mit zwölf Illustrationen. Glücklicherweise sind alle 12 Formen hinsichtlich der Haltung, in der der Meditierende dargestellt wird, identisch. Sie alle repräsentieren die 12 Wege der taoistischen Meditation und der inneren Alchemie.

Die Pose selbst ist einfach. Zwölf Illustrationen von Chen Huashan zeigen eine auf der rechten Seite liegende Person. Die rechte Seite wird bevorzugt, da diese Körperhaltung das links gelegene Herz von überschüssiger Belastung befreit. Sie können jedoch genauso gut die Pose auf der linken Seite einnehmen, wie auf dem Bild in meinem Buch gezeigt.

1. 1. Legen Sie sich auf die rechte Seite.
2. 2. Legen Sie Ihre Handfläche auf das Kissen und Ihren Kopf auf die Handfläche.
3. 3. Die linke Hand liegt auf der linken Seite; die Handfläche liegt auf dem Oberschenkel oder der Leistengegend.
4. 4. Das rechte Knie ist gebeugt, das linke Schienbein liegt auf dem rechten Fuß.
5. 5. Das linke Bein (oben) ist gestreckt.

Chinesische Quellen empfehlen diese Form für Menschen, die an Neurosen und Depressionen leiden. Die Pose kann während der Durchführung jeder der „dritten Schatz“-Übungen eingenommen werden.

Meister des Tao können die Übungen im Bett liegend oder im Schlaf durchführen. Genau das fordern die 12 Formen von Chen Huashan. Ich liste sie unten auf. Sie werden feststellen, dass Sie viele davon bereits kennen. 1 – „Tiger und Drache besiegen“ (Lust), 2 – „geistiges Gleichgewicht erlangen“, 3 – „Lebensenergie harmonisieren“ (Qi), 4 – „Yin und Yang übertragen“, 5 – „Gleichgewicht zwischen Yin und Yang aufrechterhalten“. , 6 – „ein Feuer machen“, 7 – „den Herd betrachten, um den Kessel zu erhitzen“, 8 – „die Essenz (jing) im Körper bewahren“, 9 – „auf einer Koppel mit Pferden und Affen ruhen (Gefühle)“ “, 10 – „auf der Suche nach dem Elixier“, 11 – „die Wahrheit erwecken“, 12 – „Unsterblichkeit erlangen“.

Versuchen Sie, im Bett liegend einige innere Übungen zu machen. Ich persönlich habe vor vielen Jahren damit begonnen, als ich Probleme mit dem Schlafen hatte. Ich konzentrierte mich auf eines der Energiezentren, wie zum Beispiel das Tan Tien, den Solarplexus, das Herzzentrum oder den plätschernden Bach.

Sehr bald kam ich zu der Überzeugung, dass diese Pose die einfachste Möglichkeit sei, den Energiefluss zu manipulieren. Im Halbschlafzustand leistet das Bewusstsein der Energiebewegung nicht den üblichen Widerstand.

Mir wurde klar, dass die beste Zeit zum Lernen der frühe Morgen ist. Allerdings war ich mir morgens nicht immer sicher, ob ich aufgewacht bin oder nicht. Tatsächlich programmierte ich mein eigenes Unterbewusstsein, da sich die Energie im Wachzustand fast automatisch im Körper ausbreitete.

In dieser Phase beginnt die Einführung in das „taoistische Traumyoga“. Versuchen Sie, eine Stunde früher als gewöhnlich aufzustehen. Bevor Sie wieder einschlafen, konzentrieren Sie sich auf eines der Energiezentren Ihres Körpers.

Nach ein paar Tagen dieser Übung werden Sie lernen, sich im Schlaf zu konzentrieren. Wenn Ihnen das gelingt, können Sie bald viele taoistische Yoga-Übungen im Schlaf durchführen. Wenn Ihre Bemühungen vergeblich sind, lassen Sie sich nicht entmutigen. „Traumyoga“ ist etwas für die Elite und nicht für jedermann zugänglich.

Sie können Ihr Glück kurz vor dem Schlafengehen versuchen. Die Konzentration auf den „murmelnden Bach“ hat eine einschläfernde Wirkung. Es ist möglich, dass Sie erstaunliche Träume haben. Es besteht die Möglichkeit, dass einer der Unsterblichen Ihnen im Traum seine Aufmerksamkeit schenkt. Wer weiß?