Qigong estático - posturas deitadas (parte 2)

Nesta aula veremos uma forma estática importante, a postura deitada de lado. A sua história remonta à Dinastia Song (960-1127). O autor da pose é considerado o adepto taoísta Chen Huashan. Segundo a lenda, ele passou muitos anos meditando no sagrado Monte Huashan taoísta e alcançou a imortalidade.

Chen Huashan escreveu a obra “Doze Formas de Exercício de Mentira” e forneceu ao livro doze ilustrações. Felizmente, todas as 12 formas são idênticas em termos da postura em que o meditador é representado. Todos eles representam as 12 formas de meditação taoísta e alquimia interior.

A pose em si é simples. Doze ilustrações de Chen Huashan retratam uma pessoa deitada sobre o lado direito. O lado direito é preferido porque esta posição do corpo remove o excesso de carga do coração localizado à esquerda. No entanto, você também pode fazer a pose do lado esquerdo, como mostra a imagem do meu livro.

1. 1. Deite-se sobre o lado direito.
2. 2. Coloque a palma da mão no travesseiro e a cabeça na palma da mão.
3. 3. A mão esquerda fica do lado esquerdo; a palma da mão está na coxa ou na região da virilha.
4. 4. O joelho direito está dobrado, a canela esquerda apoiada no pé direito.
5. 5. A perna esquerda (que fica por cima) está estendida.

Fontes chinesas recomendam este formulário para pessoas que sofrem de neuroses e depressão. A postura pode ser feita durante a execução de qualquer um dos exercícios do “terceiro tesouro”.

Os Mestres do Tao podem realizar os exercícios deitados na cama ou dormindo. Isto é exatamente o que as 12 formas de Chen Huashan exigem. Eu os listo abaixo. Você descobrirá que já está familiarizado com muitos deles. 1 - “conquistar o tigre e o dragão” (luxúria), 2 - “ganhar equilíbrio mental”, 3 - “harmonizar a energia vital” (qi), 4 - “transmitir yin e yang”, 5 - “manter o equilíbrio entre yin e yang ”, 6 - “fazer fogo”, 7 - “contemplar a lareira para aquecer o caldeirão”, 8 - “preservar a essência (jing) no corpo”, 9 - “descansar em um piquete com cavalos e macacos (emoções) ”, 10 - “em busca do elixir”, 11 - “despertar a verdade”, 12 - “ganhar a imortalidade”.

Experimente fazer alguns exercícios internos enquanto está deitado na cama. Pessoalmente, comecei a praticá-los há muitos anos, quando tinha problemas para dormir. Concentrei-me em um dos centros de energia, como o tan tien, o plexo solar, o centro do coração ou o riacho murmurante.

Logo me convenci de que essa postura era a mais fácil de manipular o fluxo de energia. Num estado de semi-sono, a consciência não oferece a sua resistência habitual ao movimento da energia.

Percebi que o melhor horário para estudar é de manhã cedo. É verdade que de manhã nem sempre tive certeza se acordei ou não. Na verdade, eu estava programando meu próprio subconsciente, pois no estado de vigília a energia se espalhava pelo corpo quase automaticamente.

É a partir desta fase que começa a introdução ao “yoga taoísta dos sonhos”. Experimente acordar uma hora mais cedo do que o normal. Antes de voltar a dormir, concentre-se em um dos centros de energia do seu corpo.

Após alguns dias dessa prática, você aprenderá a se concentrar enquanto dorme. Se você tiver sucesso nisso, em breve poderá realizar muitos exercícios de ioga taoísta durante o sono. Se seus esforços forem em vão, não desanime. “Dream Yoga” é para a elite e não é acessível a todos.

Você pode tentar a sorte antes de ir para a cama. Concentrar-se no “riacho murmurante” tem um efeito soporífero. É possível que você tenha sonhos incríveis. Há uma chance de que em um sonho um dos imortais o honre com sua atenção. Quem sabe?