Qigong Statis - Pose Berbaring (Bagian 2)

Di kelas ini kita akan melihat bentuk statis yang penting, yaitu pose berbaring miring. Sejarahnya dimulai pada Dinasti Song (960-1127). Penulis pose ini dianggap sebagai pakar Tao Chen Huashan. Menurut legenda, ia menghabiskan waktu bertahun-tahun bermeditasi di Gunung Huashan yang suci bagi Tao dan mencapai keabadian.

Chen Huashan menulis karya “Dua Belas Bentuk Latihan Kebohongan” dan menyediakan dua belas ilustrasi pada buku tersebut. Untungnya, ke-12 bentuk tersebut identik dalam hal postur yang digambarkan oleh meditator. Semuanya mewakili 12 cara meditasi Tao dan alkimia batin.

Posenya sendiri sederhana. Dua belas ilustrasi oleh Chen Huashan menggambarkan seseorang berbaring miring ke kanan. Sisi kanan lebih disukai karena posisi tubuh ini menghilangkan beban berlebih dari jantung yang terletak di sebelah kiri. Namun, Anda juga bisa mengambil pose miring ke kiri, seperti yang ditunjukkan pada gambar di buku saya.

1. 1. Berbaring miring ke kanan.
2. 2. Letakkan telapak tangan di atas bantal dan kepala di atas telapak tangan.
3. 3. Tangan kiri terletak di sisi kiri; telapak tangan berada di area paha atau selangkangan.
4. 4. Lutut kanan ditekuk, tulang kering kiri bertumpu pada kaki kanan.
5. 5. Kaki kiri (yang di atas) diluruskan.

Sumber-sumber Tiongkok merekomendasikan formulir ini untuk orang yang menderita neurosis dan depresi. Pose ini dapat diambil saat melakukan salah satu latihan “harta ketiga”.

Guru Tao dapat melakukan latihan sambil berbaring di tempat tidur atau saat tidur. Inilah yang diserukan oleh 12 bentuk Chen Huashan. Saya mencantumkannya di bawah. Anda akan menemukan bahwa Anda sudah familiar dengan banyak di antaranya. 1 - "menaklukkan harimau dan naga" (nafsu), 2 - "mendapatkan keseimbangan mental", 3 - "menyelaraskan energi vital" (qi), 4 - "mentransmisikan yin dan yang", 5 - "menjaga keseimbangan antara yin dan yang ” , 6 - "membuat api", 7 - "merenungkan perapian untuk memanaskan kuali", 8 - "melestarikan esensi (jing) dalam tubuh", 9 - "beristirahat di padang bersama kuda dan monyet (emosi) ”, 10 - "mencari ramuan", 11 - "membangkitkan kebenaran", 12 - "mendapatkan keabadian".

Cobalah melakukan beberapa latihan internal sambil berbaring di tempat tidur. Secara pribadi, saya mulai melakukannya bertahun-tahun yang lalu ketika saya sulit tidur. Saya fokus pada salah satu pusat energi, seperti tan tien, solar plexus, pusat jantung, atau sungai mengoceh.

Segera saya menjadi yakin bahwa dalam posisi ini paling mudah untuk memanipulasi aliran energi. Dalam keadaan setengah tertidur, kesadaran tidak memberikan perlawanan seperti biasanya terhadap pergerakan energi.

Saya menyadari bahwa waktu terbaik untuk belajar adalah pagi hari. Benar, di pagi hari saya tidak selalu yakin apakah saya bangun atau tidak. Faktanya, saya memprogram alam bawah sadar saya sendiri, karena dalam keadaan terjaga, energi menyebar ke seluruh tubuh hampir secara otomatis.

Dari tahap inilah pengenalan “yoga mimpi Tao” dimulai. Cobalah bangun satu jam lebih awal dari biasanya. Sebelum Anda kembali tidur, fokuslah pada salah satu pusat energi tubuh Anda.

Setelah beberapa hari berlatih ini, Anda akan belajar berkonsentrasi saat tidur. Jika Anda berhasil melakukannya, Anda akan segera dapat melakukan banyak latihan yoga Tao dalam tidur Anda. Jika usaha Anda sia-sia, jangan berkecil hati. “Dream Yoga” diperuntukkan bagi kaum elit dan tidak dapat diakses oleh semua orang.

Anda bisa mencoba peruntungan sesaat sebelum tidur. Berkonsentrasi pada “sungai yang bergumam” mempunyai efek mengantuk. Mungkin saja Anda akan mendapatkan mimpi yang luar biasa. Ada kemungkinan dalam mimpi salah satu makhluk abadi akan menghormati anda dengan perhatiannya. Siapa tahu?