Statisk Qigong - liggende stillinger (del 2)

I denne klasse vil vi se på en vigtig statisk form, den sideliggende stilling. Dens historie går tilbage til Song-dynastiet (960-1127). Forfatteren til stillingen anses for at være den taoistiske adept Chen Huashan. Ifølge legenden brugte han mange år på at meditere på det hellige taoistiske Mount Huashan og opnåede udødelighed.

Chen Huashan skrev værket "Twelve Forms of Liging Exercise" og forsynede bogen med tolv illustrationer. Heldigvis er alle 12 former identiske med hensyn til den kropsholdning, som meditatoren er afbildet i. De repræsenterer alle de 12 måder for taoistisk meditation og indre alkymi.

Selve stillingen er enkel. Tolv illustrationer af Chen Huashan forestiller en person, der ligger på sin højre side. Den højre side foretrækkes, fordi denne position af kroppen fjerner overskydende belastning fra hjertet placeret til venstre. Du kan dog lige så godt tage stillingen på din venstre side, som vist på billedet i min bog.

1. 1. Læg dig på højre side.
2. 2. Læg din håndflade på puden og dit hoved på håndfladen.
3. 3. Venstre hånd ligger på venstre side; håndfladen er på lår- eller lyskeområdet.
4. 4. Højre knæ er bøjet, venstre skinneben ligger på højre fod.
5. 5. Venstre ben (som er øverst) er forlænget.

Kinesiske kilder anbefaler denne formular til personer, der lider af neuroser og depression. Stillingen kan tages, mens du udfører en af ​​de "tredje skat"-øvelser.

Masters of Tao kan udføre øvelserne mens de ligger i sengen eller mens de sover. Det er præcis, hvad de 12 former for Chen Huashan kræver. Jeg lister dem nedenfor. Du vil opdage, at du allerede er bekendt med mange af dem. 1 - "erobre tigeren og dragen" (lyst), 2 - "opnå mental balance", 3 - "harmonisere vital energi" (qi), 4 - "transmittere yin og yang", 5 - "opretholde balancen mellem yin og yang ” , 6 - "lave bål", 7 - "at overveje ildstedet for at opvarme kedlen", 8 - "bevare essensen (jing) i kroppen", 9 - "hvile i en fold med heste og aber (følelser) ", 10 - "på jagt efter eliksir", 11 - "at vække sandheden", 12 - "at få udødelighed."

Prøv at lave nogle interne øvelser, mens du ligger i sengen. Personligt begyndte jeg at lave dem for mange år siden, da jeg havde svært ved at sove. Jeg fokuserede på et af energicentrene, såsom tan tien, solar plexus, hjertecentret eller pludrende bæk.

Meget hurtigt blev jeg overbevist om, at i denne stilling var det nemmest at manipulere energistrømmen. I en tilstand af halvsøvn yder bevidstheden ikke sin sædvanlige modstand mod energiens bevægelse.

Jeg indså, at det bedste tidspunkt at studere er tidligt om morgenen. Sandt nok, om morgenen var jeg ikke altid sikker på, om jeg vågnede eller ej. Faktisk programmerede jeg min egen underbevidsthed, da energien i vågen tilstand spredes næsten automatisk gennem kroppen.

Det er fra dette stadie, at introduktionen til den "taoistiske drømmeyoga" begynder. Prøv at stå op en time tidligere end normalt. Inden du går i seng igen, skal du fokusere på et af din krops energicentre.

Efter et par dage med denne praksis, vil du lære at koncentrere dig, mens du sover. Hvis du lykkes med dette, vil du hurtigt kunne udføre mange taoistiske yogaøvelser i søvne. Hvis din indsats er forgæves, så bliv ikke modløs. "Drømmeyoga" er for eliten og er ikke tilgængelig for alle.

Du kan prøve lykken lige inden du går i seng. At koncentrere sig om den "mumlende bæk" har en soporativ effekt. Det er muligt, at du får fantastiske drømme. Der er en chance for, at en af ​​de udødelige i en drøm vil ære dig med sin opmærksomhed. Hvem ved?