Yoga til hver dag: fredag

På ugens sidste dag mærker du, at din styrke er ved at løbe tør, og din krop har brug for hvile. Gendan dine indre ressourcer for at fuldføre arbejdsopgaver og få en god weekend.

1. Forbered en pude og pude fra et håndklæde. Sid på en pude, bøj ​​dit højre ben under dig, ret venstre ben tilbage. Bøj dit ansigt mod rullen, stræk armene foran dig og luk øjnene.

2. Bliv i denne stilling i 2-5 minutter, og skift derefter ben.

Hvad giver dette?

Afslapper næsten alle kroppens muskler, beroliger nerverne, gør sindet klart og hjælper med at klare overdreven angst.