Yoga för varje dag: fredag

Veckans sista dag känner du att din kraft tar slut och din kropp kräver vila. Återställ dina inre resurser för att framgångsrikt slutföra arbetsuppgifter och ha en bra helg.

1. Förbered en kudde och kudde från en handduk. Sitt på en kudde, böj ditt högra ben under dig, räta vänster ben bakåt. Böj ansiktet mot rullen, sträck ut armarna framför dig och blunda.

2. Stanna i denna position i 2-5 minuter, byt sedan ben.

Vad ger detta?

Slappnar av nästan alla kroppens muskler, lugnar nerverna, gör sinnet klart och hjälper till att hantera överdriven ångest.