Yoga pour tous les jours : vendredi

Le dernier jour de la semaine, vous sentez que vos forces s'épuisent et que votre corps a besoin de repos. Restaurez vos ressources intérieures pour mener à bien vos tâches professionnelles et passer un bon week-end.

1. Préparez un oreiller et un coussin avec une serviette. Asseyez-vous sur un oreiller, pliez votre jambe droite sous vous, redressez votre jambe gauche en arrière. Penchez votre visage vers le rouleau, tendez vos bras devant vous et fermez les yeux.

2. Restez dans cette position pendant 2 à 5 minutes, puis changez de jambe.

Qu'est-ce que cela donne ?

Détend presque tous les muscles du corps, calme les nerfs, clarifie l'esprit et aide à faire face à une anxiété excessive.