Fermeture des deux portes d'entrée

Les anciens manuels taoïstes soulignent l’importance de renforcer le bas de l’abdomen (y compris la zone périnéale), car c’est le fondement du yoga taoïste.

Hommes

La « première porte » est considérée comme l’ouverture externe de l’urètre. En se concentrant sur ce canal, un homme peut le bloquer.
La « deuxième porte » est située à la base du pénis. Cet endroit est situé derrière le diaphragme urogénital. En concentrant votre attention et en contractant le diaphragme urogénital, vous pouvez fermer ces « portes ».

1. Contractez légèrement l’ouverture externe de l’urètre.
2. Contractez la « porte » à la base du pénis et le diaphragme urogénital.
3. En même temps, sans tension, contractez les muscles du contour des yeux, comme pour « enfoncer » les yeux dans les orbites.
4. Répétez la séquence trois à neuf fois.
5. Le contrôle de la respiration n'est pas requis, mais est possible si vous le souhaitez. Essayez de contracter les deux en inspirant et en expirant. Déterminez quelle option est la plus efficace pour vous.

Diaphragme urogénital (« deuxième porte »)

Femmes

La « première porte » chez la femme est l’ouverture vaginale. Concentrez-vous sur le vestibule vaginal et contractez les lèvres. La « deuxième porte » est située dans la zone du diaphragme urogénital, devant l'ouverture du canal interne du col de l'utérus. Avec de la concentration, ce trou peut être comblé.

1. Contractez légèrement les muscles du vestibule du vagin.
2. Réduisez la « porte » intravaginale au niveau du diaphragme urogénital.
3. En même temps, contractez les muscles oculaires.
4. Répétez l'exercice trois à neuf fois.
5. Le contrôle de la respiration n'est pas nécessaire, mais possible si vous le souhaitez. Essayez de contracter les deux en inspirant et en expirant. Déterminez quelle option est la plus efficace pour vous.

Diaphragme urogénital (« Deuxième porte »)

Hommes et femmes

Si vous avez du mal à déterminer l’emplacement de la « deuxième porte », essayez un autre exercice qui vous aidera à la localiser avec précision.
Lorsque vous urinez, essayez d’empêcher l’urine de sortir en contractant les muscles de votre pénis ou de votre vagin. L’emplacement de la contraction indiquera l’emplacement de la « deuxième porte ».

Le yoga taoïste contient de nombreuses techniques et exercices qui renforcent les organes génitaux et toute la région de l'aine. J’appelle cette technique « rehaussement périnéal ». La zone périnéale comprend les organes génitaux, le périnée lui-même, l'anus et le muscle pubococcygien, situé entre la base des organes génitaux et le coccyx lui-même. La zone périnéale détermine en grande partie les fonctions des autres organes humains. Son manque d’énergie affaiblit tout son corps. Une diminution du tonus musculaire au niveau du périnée entraîne une sortie des énergies sexuelles et vitales (ching qi et qi) depuis le « front » (organes génitaux) et le « back gate » (anus). Pour conserver l'énergie et la diriger consciemment au bon endroit, vous devez apprendre à fermer ou « sceller » ces « portes ».

Les anciens manuels taoïstes soulignent l’importance de renforcer le bas de l’abdomen (y compris la zone périnéale), car c’est le fondement du yoga taoïste. Les taoïstes ont appris à changer la direction du flux d'énergie sexuelle. Un faible flux d’énergie peut se transformer en une force puissante. Vous trouverez ci-dessous deux exercices qui vous permettent d’exercer un contrôle énergétique plus complexe.