Menutup dua gerbang depan

Panduan Tao kuno menekankan pentingnya memperkuat perut bagian bawah (termasuk daerah perineum), karena ini adalah dasar dari yoga Tao.

Laki-laki

“Gerbang pertama” dianggap sebagai bukaan luar uretra. Dengan berfokus pada saluran ini, seorang pria dapat memblokirnya.
“Gerbang kedua” terletak di pangkal penis. Tempat ini terletak di belakang diafragma urogenital. Dengan memusatkan perhatian dan mengontraksikan diafragma urogenital, Anda dapat menutup “gerbang” ini.

1. Kontraksikan sedikit bukaan luar uretra.
2. Kontraksikan “gerbang” di pangkal penis dan diafragma urogenital.
3. Pada saat yang sama, tanpa ketegangan, kontraksikan otot-otot di sekitar mata, seolah-olah “menenggelamkan” mata ke dalam rongganya.
4. Ulangi urutan tersebut tiga sampai sembilan kali.
5. Kontrol pernapasan tidak diperlukan, tetapi dapat dilakukan jika diinginkan. Cobalah mengontrak keduanya saat menarik dan membuang napas. Tentukan opsi mana yang paling efektif untuk Anda.

Diafragma urogenital (“gerbang kedua”)

Wanita

“Gerbang pertama” pada wanita adalah lubang vagina. Fokus pada ruang depan vagina dan kontraksikan labia. “Gerbang kedua” terletak di area diafragma urogenital, di depan bukaan saluran internal serviks. Dengan konsentrasi, lubang ini bisa ditutup.

1. Kontraksikan sedikit otot-otot ruang depan vagina.
2. Mengurangi “gerbang” intravaginal pada area diafragma urogenital.
3. Pada saat yang sama, kontraksikan otot mata.
4. Ulangi latihan ini tiga sampai sembilan kali.
5. Pengendalian pernapasan tidak diperlukan, tetapi dapat dilakukan jika diinginkan. Cobalah mengontrak keduanya saat menarik dan membuang napas. Tentukan opsi mana yang paling efektif untuk Anda.

Diafragma urogenital (“Gerbang Kedua”)

Pria dan wanita

Jika Anda kesulitan menentukan lokasi “gerbang kedua”, cobalah latihan lain yang akan membantu Anda menemukannya secara akurat.
Saat buang air kecil, usahakan untuk menghalangi keluarnya urin dengan mengontraksikan otot-otot di penis atau vagina Anda. Lokasi kontraksi akan menunjukkan lokasi “gerbang kedua”.

Yoga Tao mengandung banyak teknik dan latihan yang memperkuat alat kelamin dan seluruh area selangkangan. Saya menyebut teknik ini “peningkatan perineum.” Daerah perineum meliputi alat kelamin, perineum itu sendiri, anus dan otot pubococcygeus yang terletak di antara pangkal alat kelamin dan tulang ekor itu sendiri. Daerah perineum sangat menentukan fungsi organ tubuh manusia lainnya. Penipisan energinya melemahkan seluruh tubuhnya. Penurunan tonus otot di daerah perineum menyebabkan keluarnya energi seksual dan vital (ching qi dan qi) dari “depan” (alat kelamin) dan “pintu belakang” (anus). Untuk menghemat energi dan secara sadar mengarahkannya ke tempat yang tepat, Anda perlu belajar menutup atau “menyegel” “gerbang” ini.

Panduan Tao kuno menekankan pentingnya memperkuat perut bagian bawah (termasuk daerah perineum), karena ini adalah dasar dari yoga Tao. Penganut Tao belajar mengubah arah aliran energi seksual. Aliran energi yang lemah dapat diubah menjadi kekuatan yang dahsyat. Di bawah ini adalah dua latihan yang memungkinkan Anda melakukan kontrol energi yang lebih kompleks.