Yoga voor elke dag: vrijdag

Op de laatste dag van de week voelt u dat uw krachten opraken en dat uw lichaam rust nodig heeft. Herstel uw innerlijke hulpbronnen om werktaken met succes af te ronden en een goed weekend te hebben.

1. Maak een kussen en kussen van een handdoek klaar. Ga op een kussen zitten, buig je rechterbeen onder je, strek je linkerbeen naar achteren. Buig je gezicht naar de roller, strek je armen voor je uit en sluit je ogen.

2. Blijf 2-5 minuten in deze positie en wissel dan van been.

Wat geeft dit?

Ontspant bijna alle spieren van het lichaam, kalmeert de zenuwen, maakt de geest helder en helpt bij het omgaan met overmatige angst.