每天瑜伽：周五

在一周的最后一天，你感觉自己的体力即将耗尽，身体需要休息。恢复你的内在资源，顺利完成工作任务，度过一个愉快的周末。

1. 准备一个枕头和毛巾垫。坐在枕头上，将右腿弯曲在身下，左腿向后伸直。将脸朝向滚轮，将手臂伸到身前，然后闭上眼睛。

2. 保持这个姿势2-5分钟，然后换腿。

这能带来什么？

放松身体几乎所有的肌肉，镇静神经，使头脑清醒，有助于应对过度的焦虑。