Jooga joka päivä: Perjantai

Viikon viimeisenä päivänä tuntuu, että voimasi ovat loppumassa ja kehosi kaipaa lepoa. Palauta sisäiset voimavarasi suorittaaksesi työtehtävät onnistuneesti ja hyvää viikonloppua.

1. Valmistele tyyny ja pehmuste pyyhkeestä. Istu tyynylle, taivuta oikea jalkasi alle, suorista vasen jalkasi taaksepäin. Taivuta kasvosi rullaa kohti, ojenna käsiäsi edessäsi ja sulje silmäsi.

2. Pysy tässä asennossa 2-5 minuuttia ja vaihda sitten jalkaa.

Mitä tämä antaa?

Rentouttaa lähes kaikkia kehon lihaksia, rauhoittaa hermoja, tekee mielen kirkkaaksi ja auttaa selviytymään liiallisesta ahdistuksesta.