Staattinen Qigong - Makaa asentoja (osa 2)

Tällä tunnilla tarkastellaan tärkeää staattista muotoa, kyljessä makaavaa asentoa. Sen historia juontaa juurensa Song-dynastiaan (960-1127). Aseman kirjoittajaksi katsotaan taolainen taitava Chen Huashan. Legendan mukaan hän vietti monta vuotta meditoimalla pyhällä taolaisella Huashan-vuorella ja saavutti kuolemattomuuden.

Chen Huashan kirjoitti teoksen "Kaksitoista valehtelun muotoa" ja toimitti kirjaan kaksitoista kuvitusta. Onneksi kaikki 12 muotoa ovat identtisiä siinä asennossa, jossa meditoija on kuvattu. Ne kaikki edustavat 12 taolaisen meditaation ja sisäisen alkemian tapaa.

Itse asento on yksinkertainen. Kaksitoista Chen Huashanin kuvitusta kuvaa henkilöä, joka makaa oikealla kyljellään. Oikea puoli on parempi, koska tämä kehon asento poistaa ylimääräisen kuormituksen vasemmalla olevasta sydämestä. Voit kuitenkin yhtä hyvin ottaa asennon vasemmalla puolellasi, kuten kirjani kuvassa näkyy.

1. 1. Makaa oikealla kyljelläsi.
2. 2. Aseta kämmen tyynylle ja pää kämmenelle.
3. 3. Vasen käsi makaa vasemmalla puolella; kämmen on reidessä tai nivusissa.
4. 4. Oikea polvi on koukussa, vasen sääri lepää oikealla jalalla.
5. 5. Vasen jalka (joka on päällä) on pidennetty.

Kiinalaiset lähteet suosittelevat tätä lomaketta ihmisille, jotka kärsivät neurooseista ja masennuksesta. Asennon voi ottaa suoritettaessa mitä tahansa "kolmannen aarteen" harjoituksista.

Taon mestarit voivat suorittaa harjoitukset sängyssä maaten tai nukkuessaan. Juuri tätä Chen Huashanin 12 muotoa vaativat. Listan ne alla. Huomaat, että monet niistä ovat sinulle jo tuttuja. 1 - "tiikerin ja lohikäärmeen voittaminen" (himo), 2 - "henkinen tasapainon saavuttaminen", 3 - "elämän energian harmonisointi" (qi), 4 - "yinin ja yangin välittäminen", 5 - "yinin ja yangin välisen tasapainon säilyttäminen" ” , 6 - "Tulen teko", 7 - "Tulen pohdiskelu kattilan lämmittämiseksi", 8 - "Esanssin (jing) säilyttäminen kehossa", 9 - "Lepääminen aitauksessa hevosten ja apinoiden kanssa (tunteita) ”, 10 - "eliksiiriä etsimässä", 11 - "totuuden herättäminen", 12 - "kuolemattomuuden saaminen".

Yritä tehdä sisäisiä harjoituksia sängyssä makaamalla. Itse aloin tehdä niitä monta vuotta sitten, kun minulla oli unihäiriöitä. Keskityin yhteen energiakeskuksista, kuten tan tieniin, aurinkopunkoon, sydänkeskukseen tai soljuvaan puroon.

Hyvin pian tulin vakuuttuneeksi siitä, että tämä asento oli helpoin manipuloida energiavirtaa. Puoliunen tilassa tietoisuus ei tarjoa tavanomaista vastustuskykyään energian liikkeelle.

Tajusin, että paras aika opiskella on aikaisin aamulla. Totta, aamulla en ollut aina varma, heräsinkö vai en. Itse asiassa ohjelmoin omaa alitajuntaani, sillä valvetilassa energia levisi kehossa lähes automaattisesti.

Tästä vaiheesta alkaa johdatus "taolaiseen unelmajoogaan". Yritä herätä tuntia aikaisemmin kuin tavallisesti. Ennen kuin menet takaisin nukkumaan, keskity johonkin kehosi energiakeskuksesta.

Muutaman päivän tämän harjoituksen jälkeen opit keskittymään nukkuessasi. Jos onnistut tässä, voit pian suorittaa monia taolaisia ​​joogaharjoituksia unissasi. Jos yrityksesi ovat turhia, älä lannistu. "Dream Yoga" on eliittille, eikä se ole kaikkien saatavilla.

Voit kokeilla onneasi juuri ennen nukkumaanmenoa. Keskittymisellä "murisevaan puroon" on unelias vaikutus. On mahdollista, että näet uskomattomia unia. On mahdollista, että unessa yksi kuolemattomista kunnioittaa sinua huomiollaan. Kuka tietää?