Statik Qigong - Yalan pozalar (2-ci hissə)

Bu sinifdə biz vacib bir statik formaya, yan yalançı poza baxacağıq. Onun tarixi Mahnı sülaləsi (960-1127) dövründən başlayır. Pozanın müəllifi Taoist ustası Çen Huaşan hesab olunur. Rəvayətə görə, o, uzun illər müqəddəs Taoist Huaşan dağında meditasiya edərək, ölməzliyə nail olub.

Chen Huashan "Yalan danışmağın on iki forması" əsərini yazdı və kitaba on iki illüstrasiya təqdim etdi. Xoşbəxtlikdən, meditatorun təsvir olunduğu duruş baxımından bütün 12 forma eynidir. Onların hamısı Taoist meditasiya və daxili kimyagərliyin 12 yolunu təmsil edir.

Poza özü sadədir. Chen Huashan tərəfindən on iki illüstrasiya sağ tərəfində uzanan bir insanı təsvir edir. Sağ tərəfə üstünlük verilir, çünki bədənin bu mövqeyi solda yerləşən ürəkdən artıq yükü çıxarır. Bununla belə, kitabımdakı şəkildə göstərildiyi kimi, sol tərəfinizdə də poza ala bilərsiniz.

1. 1. Sağ tərəfinizdə uzanın.
2. 2. Avuçunuzu yastığa, başınızı isə ovucun üzərinə qoyun.
3. 3. Sol əl sol tərəfdə yatır; xurma bud və ya qasıq nahiyəsindədir.
4. 4. Sağ diz əyilmiş, sol baldır sağ ayağın üstündə yatır.
5. 5. Sol ayaq (üstdə olan) uzadılır.

Çin mənbələri bu formanı nevroz və depressiyadan əziyyət çəkən insanlara tövsiyə edir. Poza “üçüncü xəzinə” məşqlərindən hər hansı birini yerinə yetirərkən götürülə bilər.

Tao ustaları məşqləri yataqda uzanarkən və ya yatarkən edə bilərlər. Çen Huaşanın 12 forması məhz bunu tələb edir. Mən onları aşağıda sadalayıram. Onların bir çoxu ilə artıq tanış olduğunuzu görəcəksiniz. 1 - "pələng və əjdahanı fəth etmək" (şəhvət), 2 - "zehni tarazlığın əldə edilməsi", 3 - "həyati enerjinin uyğunlaşdırılması" (qi), 4 - "yin və yangın ötürülməsi", 5 - "yin və yang arasında tarazlığın qorunması" ” , 6 - “od yandırmaq”, 7 - “qazan qızdırmaq üçün ocağı düşünmək”, 8 - “bədəndə mahiyyəti (jing) qorumaq”, 9 - “atlar və meymunlarla padokda dincəlmək (duyğular) ”, 10 - "iksir axtarışında", 11 - "həqiqəti oyandırmaq", 12 - "ölümsüzlük əldə etmək".

Yataqda uzanarkən bəzi daxili məşqlər etməyə çalışın. Şəxsən mən bunları illər əvvəl yatmaqda çətinlik çəkəndə etməyə başladım. Mən enerji mərkəzlərindən birinə, məsələn, tan tien, günəş pleksusuna, ürək mərkəzinə və ya boşboğaz çaya diqqət yetirdim.

Çox keçmədən əmin oldum ki, bu mövqedə enerji axını ilə manipulyasiya etmək ən asandır. Yarı yuxulu vəziyyətdə şüur ​​enerjinin hərəkətinə adi müqavimət göstərmir.

Başa düşdüm ki, dərs oxumaq üçün ən yaxşı vaxt səhər tezdəndir. Düzdür, səhər tezdən oyanıb-oyanmadığıma əmin deyildim. Əslində, mən öz şüuraltımı proqramlaşdırırdım, çünki oyanıq vəziyyətdə enerji demək olar ki, avtomatik olaraq bədənə yayılır.

Məhz bu mərhələdən “Taoist yuxu yoqa”sına giriş başlayır. Həmişəkindən bir saat tez oyanmağa çalışın. Yatmazdan əvvəl bədəninizin enerji mərkəzlərindən birinə diqqət yetirin.

Bu məşqdən bir neçə gün sonra siz yatarkən diqqətinizi cəmləməyi öyrənəcəksiniz. Əgər buna müvəffəq olsanız, tezliklə yuxuda bir çox Taoist yoqa məşqlərini yerinə yetirə biləcəksiniz. Əgər səyləriniz boşa çıxarsa, ruhdan düşməyin. “Dream Yoga” elita üçündür və hər kəs üçün əlçatan deyil.

Yatmazdan əvvəl şansınızı sınaya bilərsiniz. Diqqətinizi "deyişən çaya" cəmləmək yuxu verici təsir göstərir. Möhtəşəm xəyallar qurmağınız mümkündür. Bir xəyalda ölməzlərdən birinin diqqəti ilə sizi şərəfləndirmək şansı var. Kim bilir?