Żywioł (element) ognia 2

Wykonując ćwiczenie, powinieneś wyobrazić sobie kolor czerwony, odpowiadający żywiołowi ognia. Na koniec ćwiczenia ważne jest, aby otoczyć się czerwoną aurą. Będzie to oznaczać początek tworzenia „tęczowej aury”.

1. Usiądź na krześle, nie dotykając jego oparcia. Stopy oprzyj na podłodze, dłonie złożone na kolanach. Ćwiczenie można również wykonać w jednej z wymienionych wyżej pozycji statycznych.

2. Dociśnij czubek języka do pęcherzyków płucnych.

3. Trzymaj wzrok w dowolnym miejscu na wysokości oczu przez 30 sekund. Następnie zamknij lekko oczy i patrz na czubek nosa przez 30 sekund. Przesuń wzrok na środek przegrody nosowej i patrz na ten punkt przez 10 sekund. Następnie skieruj swoją uwagę na punkt pomiędzy oczami i przytrzymaj na nim wzrok przez 30 sekund. (Czasy stężenia są przybliżone i mogą się różnić w zależności od osoby.)

4. Skup swoją uwagę na włosach na głowie i wykonaj ćwiczenie oddychania włosami w kolejności wskazanej dla pierwszego ćwiczenia ze skarbem.

5. Poczuj, jak energia Twoich włosów przemieszcza się do zewnętrznych i wewnętrznych kącików oczu. Uśmiechaj się do tych kącików. Poczuj, jak zaczynają to robić, podążając za kącikami ust
uśmiechaj się w KĄTACH oczu.