火のエレメント（エレメント）２

この演習を実行するときは、火の要素に対応する赤の色を想像する必要があります。エクササイズの最後には、赤いオーラで身を包むことが重要です。これが「虹のオーラ」の創造の始まりとなります。

1. 背もたれに触れずに椅子に座ります。足は床に置き、手は膝の上で握ります。このエクササイズは、上記の静的なポーズのいずれかで実行することもできます。

2. 舌の先端を肺胞に押し当てます。

3. 目の高さの任意の点で 30 秒間視線を保持します。次に目を軽く閉じて鼻の頭を30秒間見つめます。視線を鼻中隔の中央に移動し、この点を 10 秒間見つめます。次に、目の間の点に注意を向けて、そこを 30 秒間見つめ続けます。 （集中時間は目安であり、個人差があります。）

4. 頭髪に注意を集中し、最初の宝物演習で示された順序で髪呼吸演習を実行します。

5. 髪からのエネルギーが目の外側と内側の角にどのように移動するかを感じてください。これらの角で微笑んでください。唇の端に沿って、唇がどのように動き始めるかを感じてください。
目の端で微笑んでください。