Microkosmische baan - Jing Body

De trainingsmethode ‘tweede schat’ omvat het uitvoeren van statische Qigong-oefeningen. In het moderne China is deze vorm van Qigong erg populair, maar in het Westen vrijwel onbekend. Statische Qigong bestaat uit staande houdingen. De beweging stopt volledig of enige tijd.

Statische oefeningen kunnen ook zittend of liggend worden uitgevoerd. Een beschrijving van deze oefeningen wordt gegeven in de laatste secties van elke techniek. Ze zijn gemakkelijk te leren en zeer effectief.

Het doel van de oefeningen is om gedurende enkele minuten absoluut stil te blijven, waardoor het lichaam in een ontspannen toestand blijft. De oefeningen zijn echter niet zo eenvoudig uit te voeren als het op het eerste gezicht lijkt. Het zal lang duren voordat u leert pijn en spanning uit uw spieren en pezen te verlichten door in een bewegingloze houding te blijven staan. Het is de stilte met volledige ontspanning die het gewenste resultaat geeft.

Statische vormen zijn vooral effectief in combinatie met de ‘eerste schat’-ademhalingsoefeningen die u zult leren. De persoon neemt de juiste houding aan en begint een ademhalingsoefening uit te voeren.
De techniek is compatibel met de Derde Schat-meditatie en visualisatie-oefeningen die ook in dit boek te vinden zijn. De beoefening zelf wordt vaak "statische meditatie" genoemd, een vorm van taoïstische yoga die erg populair is.

In mijn boek heb ik besloten niet in te gaan op de details van dynamische Qigong, omdat het goede niet naar het goede wordt gezocht. Statische Qigong zelf is een compleet en alomvattend systeem van genezing; het zal uw kennis en vaardigheden aanzienlijk verrijken. Het belangrijkste is om de methodologie correct te bestuderen en geen enkele lesdag te missen.