Mikrokosmik Orbit - Jing Bədəni

"İkinci xəzinə" təlim metodu statik qiqonq məşqlərini yerinə yetirməyi əhatə edir. Müasir Çində qigongun bu forması çox populyardır, lakin Qərbdə praktiki olaraq bilinmir. Statik qiqonq ayaqda duran pozalardan ibarətdir. Hərəkət tamamilə və ya bir müddət dayanır.

Statik məşqlər oturarkən və ya uzanarkən də edilə bilər. Bu məşqlərin təsviri hər bir texnikanın son bölmələrində verilmişdir. Onları öyrənmək asandır və çox təsirlidir.

Təlimlərin məqsədi bədəni rahat vəziyyətdə saxlamaqla bir neçə dəqiqə tamamilə hərəkətsiz qalmaqdır. Ancaq məşqləri yerinə yetirmək ilk baxışdan göründüyü qədər asan deyil. Hərəkətsiz vəziyyətdə qalaraq əzələ və vətərinizdəki ağrı və gərginliyi aradan qaldırmağı öyrənməyiniz çox vaxt aparacaq. İstədiyiniz nəticəni verən tam istirahətlə sükunətdir.

Statik formalar öyrənəcəyiniz "ilk xəzinə" nəfəs məşqləri ilə birləşdirildikdə xüsusilə təsirlidir. Şəxs uyğun poza alır və nəfəs məşqlərini yerinə yetirməyə başlayır.
Texnika bu kitabda olan Üçüncü Xəzinə meditasiyası və vizuallaşdırma məşqləri ilə uyğun gəlir. Təcrübənin özü tez-tez "statik meditasiya" adlanır, çox məşhur olan Taoist yoqa forması.

Kitabımda dinamik qiqonqun təfərrüatlarına varmamağa qərar verdim, çünki yaxşılıq yaxşıdan axtarılmır. Statik Qigong özü tam və hərtərəfli müalicə sistemidir, bilik və bacarıqlarınızı əhəmiyyətli dərəcədə zənginləşdirəcəkdir. Ən başlıcası, metodologiyanı düzgün öyrənmək və bir gün də dərsləri buraxmamaqdır.