Órbita microcósmica - Cuerpo Jing

El método de entrenamiento del "segundo tesoro" incluye la realización de ejercicios estáticos de qigong. En la China moderna, esta forma de qigong es muy popular, pero en Occidente es prácticamente desconocida. El qigong estático consiste en posturas de pie. El movimiento se detiene por completo o por algún tiempo.

Los ejercicios estáticos también se pueden realizar sentado o acostado. En las secciones finales de cada técnica se proporciona una descripción de estos ejercicios. Son fáciles de aprender y muy efectivos.

El objetivo de los ejercicios es permanecer absolutamente quieto durante varios minutos, manteniendo el cuerpo en un estado relajado. Sin embargo, los ejercicios no son tan fáciles de realizar como parece a primera vista. Pasará mucho tiempo antes de que aprenda a aliviar el dolor y la tensión de los músculos y tendones permaneciendo en una posición inmóvil. Es la quietud con completa relajación la que da el resultado deseado.

Las formas estáticas son especialmente efectivas cuando se combinan con los ejercicios de respiración del “primer tesoro” que aprenderá. La persona adopta la postura adecuada y comienza a realizar un ejercicio de respiración.
La técnica es compatible con los ejercicios de meditación y visualización del Tercer Tesoro que también se encuentran en este libro. La práctica en sí a menudo se llama "meditación estática", una forma de yoga taoísta que es muy popular.

En mi libro, decidí no entrar en detalles sobre el qigong dinámico, porque no se busca el bien del bien. El Qigong estático en sí es un sistema completo e integral de curación que enriquecerá significativamente sus conocimientos y habilidades. Lo más importante es estudiar correctamente la metodología y no faltar ni un solo día a clases.