Μικροκοσμική τροχιά - Σώμα Jing

Η μέθοδος εκπαίδευσης «δεύτερος θησαυρός» περιλαμβάνει την εκτέλεση στατικών ασκήσεων τσιγκόνγκ. Στη σύγχρονη Κίνα, αυτή η μορφή τσιγκόνγκ είναι πολύ δημοφιλής, αλλά στη Δύση είναι πρακτικά άγνωστη. Το στατικό τσιγκόνγκ αποτελείται από όρθιες στάσεις. Η κίνηση σταματά εντελώς ή για κάποιο χρονικό διάστημα.

Οι στατικές ασκήσεις μπορούν επίσης να γίνουν ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε. Μια περιγραφή αυτών των ασκήσεων δίνεται στις τελευταίες ενότητες κάθε τεχνικής. Μαθαίνονται εύκολα και πολύ αποτελεσματικά.

Το νόημα των ασκήσεων είναι να παραμείνετε απόλυτα ακίνητοι για αρκετά λεπτά, διατηρώντας το σώμα σε χαλαρή κατάσταση. Ωστόσο, οι ασκήσεις δεν είναι τόσο εύκολο να εκτελεστούν όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος μέχρι να μάθετε να ανακουφίζετε από τον πόνο και την ένταση από τους μύες και τους τένοντες σας παραμένοντας σε ακίνητη θέση. Είναι η ηρεμία με την απόλυτη χαλάρωση που δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οι στατικές φόρμες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές όταν συνδυάζονται με τις ασκήσεις αναπνοής του «πρώτου θησαυρού» που θα μάθετε. Το άτομο παίρνει την κατάλληλη στάση και αρχίζει να εκτελεί μια άσκηση αναπνοής.
Η τεχνική είναι συμβατή με τις ασκήσεις διαλογισμού και οπτικοποίησης του Τρίτου Θησαυρού που βρίσκονται επίσης σε αυτό το βιβλίο. Η ίδια η πρακτική ονομάζεται συχνά «στατικός διαλογισμός», μια μορφή ταοϊστικής γιόγκα που είναι πολύ δημοφιλής.

Στο βιβλίο μου, αποφάσισα να μην υπεισέλθω στις λεπτομέρειες του δυναμικού τσιγκόνγκ, γιατί το καλό δεν αναζητείται από το καλό. Το ίδιο το στατικό Qigong είναι ένα πλήρες και ολοκληρωμένο σύστημα θεραπείας, θα εμπλουτίσει σημαντικά τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας. Το πιο σημαντικό είναι να μελετήσετε σωστά τη μεθοδολογία και να μην χάσετε ούτε μια μέρα μαθημάτων.