Mikrokozmik Yörünge - Jing Gövdesi

"İkinci hazine" eğitim yöntemi, statik qigong egzersizlerinin yapılmasını içerir. Modern Çin'de qigong'un bu biçimi çok popülerdir, ancak Batı'da pratikte bilinmemektedir. Statik qigong ayakta durma pozlarından oluşur. Hareket tamamen veya bir süre durur.

Statik egzersizler otururken veya uzanırken de yapılabilir. Bu alıştırmaların bir açıklaması her tekniğin son bölümlerinde verilmiştir. Öğrenmesi kolay ve çok etkilidirler.

Egzersizlerin amacı, vücudu rahat bir durumda tutarak birkaç dakika boyunca tamamen hareketsiz kalmaktır. Ancak egzersizleri yapmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir. Hareketsiz bir pozisyonda kalarak kaslarınızdaki ve tendonlarınızdaki ağrıyı ve gerginliği gidermeyi öğrenmeniz uzun zaman alacaktır. İstenilen sonucu veren, tam bir rahatlama ile birlikte dinginliktir.

Statik formlar, öğreneceğiniz “ilk hazine” nefes egzersizleriyle birleştirildiğinde özellikle etkilidir. Kişi uygun pozu alır ve nefes egzersizi yapmaya başlar.
Teknik, yine bu kitapta bulunan Üçüncü Hazine meditasyonu ve görselleştirme egzersizleriyle uyumludur. Uygulamanın kendisi genellikle Taocu yoganın çok popüler bir biçimi olan "statik meditasyon" olarak adlandırılır.

Kitabımda dinamik qigong'un ayrıntılarına girmemeye karar verdim çünkü iyi, iyiden aranmaz. Statik Çigong'un kendisi tam ve kapsamlı bir şifa sistemidir; bilgi ve becerilerinizi önemli ölçüde zenginleştirecektir. En önemli şey metodolojiyi doğru bir şekilde çalışmak ve tek bir gün bile dersi kaçırmamaktır.