Pust av ryggmargen (del 6)

Denne uken skal vi fullføre studiet av skjelettpust. Som du kanskje husker, har vi ennå ikke studert teknikken for å puste gjennom ribbeina og brystbenet.

De fleste av disse beinene er vanskelige å puste. Derfor må du hele tiden øve og være i stand til å konsentrere deg. Det faktum at du allerede har øvd på "ryggmargspusting" i fem uker vil gjøre oppgaven din mye enklere. Med erfaring vil du gjøre øvelsen enkelt. Men dette krever daglig øvelse. Ved å hoppe over klasser annullerer du all tidligere innsats.

En stor hjelp til å utføre "beinpusteøvelsen" er oppvåkningen av seksuell energi. Seksuelle kung fu-øvelser og spesielt yin-yang vannmølleøvelsen kombinert med seksuell massasje gir kroppen din seksuell energi (ching qi), som taoistene kaller "essens" eller "ching" (hake), dens kraftigste uttrykksform. . Kombinasjonen av seksuell energi og dens helbredende egenskaper gjør taoistisk praksis unik. Jeg for min del gjorde alt jeg kunne for at studiet av denne boken ikke skulle begrenses til kun lesing, men oppmuntre leseren til aktiv handling. For den taoistiske doktrinen sier: "Hvis du ikke gjør det, har du det ikke."

Som før vil jeg gjøre mitt beste for å gjøre det lettere å lære pusteøvelsen i ribbein og brystben. Men mye avhenger av dine individuelle evner. La oss først prøve å puste gjennom beinene i armene og bena våre samtidig.

Du vil sekvensielt puste gjennom tærne, beinene, bekkenet, korsbenet og ryggen. På samme måte vil du puste gjennom fingertuppene, og lede energien gjennom skuldrene til skulderbladene. Energistrømmene som kommer fra armer og ben vil forenes ved bunnen av nakken, og energien vil spre seg gjennom hodeskallen. Deretter går den ned langs beinene i ansiktet og kjeven inn i kragebeina og videre inn i brystbenet. Fra dette tidspunktet skal energien spre seg fra ryggraden gjennom ribbeina til brystbenet. Den omvendte strømmen av energi vil gå fra brystbenet til ribbeina og ryggraden. Fra ryggraden vil energien spiralere ned i de oscillerende ribbeina som ligger i nedre del av brystet. Dette avslutter studiet av respirasjon av skjelettbein.

Jeg håper du klarer dette. Faktisk er alt som er beskrevet på sidene i denne boken veldig vanskelig å uttrykke med ord. For eksempel beskriver jeg bevegelsen av energi, men du vil forstå essensen av dette fenomenet først når du føler energien flyter.

I tillegg må du lære å føle beinene i hodeskallen, ansiktet og kjeven. Når du lykkes med dette, vil beinene dine automatisk absorbere energi når du puster inn og frigjøre den når du puster ut. For å være tro mot deg selv, la meg minne deg på igjen: jo mer du trener, jo lettere blir det for deg å puste gjennom beinene dine.

1. 1. Pust inn samtidig med armer og ben, inhaler gjennom tuppene og hendene.
2. 2. Energien stiger oppover bena og ledes gjennom bekkenbenet til korsbenet, hvor strømmene forenes. Deretter suser en enkelt energistrøm langs ryggraden til bunnen av nakken.
3. 3. Energien stiger gjennom armene og beveger seg gjennom skulderbladene til bunnen av nakken.
4. 4. Energistrømmer fra armer og ben forenes ved bunnen av nakken.
5. 5. Pust ut og energien vil strømme gjennom beinene i hodeskallen, ansiktsbein og kjevebein.
6. 6. Energien går ned langs frontlinjen av halsen, passerer gjennom kragebeina og går ned i brystbenet.
7. 7. Ta en ny pust. Når energien stiger gjennom ryggraden, kjenn at den sprer seg gjennom ribbeina, omgir overkroppen med en energiring og samler seg i brystbenet.
8. 8. Mens du puster ut, forestill deg hvordan energien, før du forlater lemmene, sprer seg langs ribbeina og sirkulerer rundt ryggraden.
9. 9. Mens du inhalerer, forestill deg at energien stiger oppover ryggraden og trenger inn i de oscillerende ribbeina som ligger i nedre del av brystet.
10. 10. Pust inn og kjenn hvordan energien strømmer fra armer og ben spredt inn i skjelettets bein.
11. 11. Pust ut og energi vil strømme fra fingrene og tærne dine. Gjenta øvelsen flere ganger.

Med øvelse vil du oppdage at de store leddene i kroppen - håndledd, ankler, albuer, knær, skuldre og hofter - er kraftige mottakere av energi. De "fungerer" som en transformator. Men for å gjøre dette, må du fullt ut mestre kunsten med jevnt bevegelige energistrømmer gjennom beinene. Og dette krever daglig øvelse. Men resultatet er verdt det, det vil overgå alle dine forventninger.