Pust av ryggmargen (del 4)

Hvis du trener regelmessig, vil det hver dag bli lettere og lettere for deg å puste gjennom beinene. I de resterende fire ukene vil du lære å puste gjennom hele skjelettet. Denne uken vil du bli kjent med pusting av skulderblad og kragebein.

Du har allerede sett at nøkkelen til suksess er å lære det grunnleggende, i dette tilfellet å puste med hendene. Å studere seksuelle kung fu-øvelser bidrar også til en bedre oppfatning av nytt materiale. Bein er et oppbevaringssted for overflødig seksuell energi. Denne uken vil den seksuelle kung fu-øvelsen være en del av praksisen med "ryggmargspusting." Spesielt vil du lære seksuell massasje, ved hjelp av hvilken overflødig seksuell energi (jing qi) vil samle seg i beinene.

I den fjerde delen av "ryggmargspusting" vil du lære å puste med skulderbladene og kragebeina. Først puster du med begge hender, der energien stiger til skulderbladene og deretter til kragebeina. Til slutt, pust gjennom skulderbladene og kragebeina samtidig.

For å gjøre ting enklere, vil jeg introdusere deg for to nye konsepter. I midten av håndflatene på begge hender er det hulrom kalt drage- og tigerhuler (Liao Kun). Deres plassering kan bestemmes ved å bøye langfingeren og berøre håndflaten med tuppen. Dragens socket er på høyre håndflate, tigers socket er til venstre.

Denne ukens øvelse starter med å undersøke disse to punktene. Det er svært sannsynlig at de er de mest aktive punktene i kroppen, som mottar og overfører energi. Så snart du fokuserer oppmerksomheten på dem, vil du føle dem nesten umiddelbart. Gjenta deretter fingerpusting i sekvensen jeg fortalte deg om. Start med pekefingrene. Nå som du allerede vet hvordan du puster med hendene, vil ytterligere handlinger ikke være vanskelige for deg.

Det vil imidlertid ta deg litt tid å kjenne skulderbladene og kragebeina like tydelig som fingrene. Skulderbladene er store, flate, trekantede bein, og deres stimulering aktiverer produksjonen av hvite blodceller. Noen mennesker opplever smerte i dette området. Energistrømmen inn i skulderbladene kan styres ved hjelp av visualiseringsteknikker og frivillig innsats. Du møtte denne forrige uke. Å puste gjennom kragebeina er ikke vanskelig. Pusteteknikken forblir den samme. Etter å ha mestret pusten med skulderbladene og kragebeina, kan du lett slappe av og føle en betydelig styrkeøkning.

1. Ta en treklemmende positur eller en annen statisk positur (inkludert sittestillinger).
2. Begynn å puste tiger- og dragehull. I 30 sekunder fokuserer du oppmerksomheten på hvordan energien beveger seg inn og ut av disse punktene.
3. Fokuser oppmerksomheten på tuppen av pekefingrene, og pust deretter suksessivt gjennom langfingrene, tommelen, ringfingrene og småfingrene.
4. Følg med ditt indre blikk bevegelsen av energi gjennom håndflatene, radius, ulna og humerusbeina til skuldrene. Pust gjennom alle armene i minst 30 sekunder.
5. Fra skuldrene, rett energi til skulderbladene, kjenn på dem. Rett energien fra skulderbladene til fingertuppene i minst 30 sekunder.
6. Rett energien fra armene til kragebeina, deretter fra skuldrene gjennom overkroppen til det V-formede hakket i halsen. Pust gjennom kragebeina, og rett energi inn i hendene og ut av fingertuppene i 30 sekunder.
7. Pust inn i skulderbladene og kragebeina samtidig i 30 sekunder.
Mens du trener, vil du føle at det dannes en lukket energisirkel rundt skulderbladene og kragebeina. Samtidig er det mulig å aktivere C-7-punktet, som ligger på den store ryggvirvelen i bunnen av nakken. Prøv å ikke la energien strømme inn i hodet ditt. Neste uke skal jeg gå nærmere inn på denne teknikken.