Hơi thở của tủy sống (xương) (Phần 4)

Nếu bạn tập thể dục thường xuyên thì việc thở qua xương sẽ ngày càng dễ dàng hơn. Trong bốn tuần còn lại, bạn sẽ học cách thở bằng toàn bộ bộ xương của mình. Tuần này bạn sẽ làm quen với cách thở bằng xương bả vai và xương đòn.

Bạn đã thấy rằng chìa khóa thành công là học những điều cơ bản, trong trường hợp này là thở bằng xương bàn tay. Nghiên cứu các bài tập kung fu tình dục cũng góp phần giúp nhận thức tốt hơn về tài liệu mới. Xương là kho chứa năng lượng tình dục dư thừa. Tuần này, bài tập kung fu tình dục sẽ là một phần của bài tập “thở tủy sống (xương). Đặc biệt, bạn sẽ học cách xoa bóp tình dục, nhờ đó năng lượng tình dục dư thừa (jing qi) sẽ tích tụ trong xương.

Trong phần thứ tư của “thở tủy sống (xương)” bạn sẽ học cách thở bằng xương bả vai và xương đòn. Đầu tiên, bạn thở bằng cả hai tay, qua đó năng lượng truyền lên bả vai rồi đến xương đòn. Cuối cùng, thở qua xương bả vai và xương đòn cùng một lúc.

Để làm cho mọi việc dễ dàng hơn, tôi sẽ giới thiệu cho bạn hai khái niệm mới. Ở giữa lòng bàn tay có những hốc gọi là khoang rồng và hổ (Liao Kun). Vị trí của chúng có thể được xác định bằng cách uốn cong ngón giữa và chạm vào lòng bàn tay bằng đầu ngón tay. Ổ rồng ở lòng bàn tay phải, ổ hổ ở bên trái.

Bài tập tuần này bắt đầu bằng việc xem xét hai điểm này. Rất có thể chúng là điểm hoạt động mạnh nhất của cơ thể, tiếp nhận và truyền năng lượng. Ngay khi bạn tập trung chú ý vào chúng, bạn sẽ cảm nhận được chúng gần như ngay lập tức. Sau đó lặp lại việc thở bằng ngón tay theo trình tự tôi đã kể cho bạn. Bắt đầu với ngón trỏ của bạn. Bây giờ bạn đã biết cách thở bằng tay, những thao tác tiếp theo sẽ không còn khó khăn với bạn nữa.

Tuy nhiên, bạn sẽ phải mất một thời gian mới cảm nhận được bả vai và xương đòn rõ ràng như các ngón tay. Xương bả vai là xương lớn, phẳng, hình tam giác, khi kích thích chúng sẽ kích hoạt sản xuất bạch cầu. Một số người cảm thấy đau ở khu vực này. Dòng năng lượng vào xương bả vai có thể được định hướng bằng cách sử dụng các kỹ thuật hình dung và nỗ lực có chủ ý. Bạn đã gặp điều này vào tuần trước. Thở qua xương đòn không khó. Kỹ thuật thở vẫn giữ nguyên. Sau khi làm chủ được hơi thở bằng bả vai và xương đòn, bạn có thể dễ dàng thư giãn và cảm nhận được sức mạnh dâng trào đáng kể.

1. Thực hiện tư thế ôm cây hoặc bất kỳ tư thế tĩnh nào khác (bao gồm cả tư thế ngồi).
2. Bắt đầu thở hổ và rồng. Trong 30 giây, hãy tập trung chú ý vào cách năng lượng di chuyển vào và ra khỏi những điểm này.
3. Tập trung sự chú ý vào đầu ngón trỏ, sau đó thở liên tục qua ngón giữa, ngón cái, ngón đeo nhẫn và ngón út.
4. Với cái nhìn vào bên trong của bạn, hãy theo dõi chuyển động của năng lượng qua lòng bàn tay, xương quay, xương trụ và xương cánh tay đến vai. Hít thở bằng tất cả xương cánh tay của bạn trong ít nhất 30 giây.
5. Từ vai, truyền năng lượng đến xương bả vai, hãy cảm nhận chúng. Trong ít nhất 30 giây, hướng năng lượng từ bả vai đến đầu ngón tay.
6. Hướng năng lượng từ cánh tay đến xương đòn, sau đó từ vai qua thân trên đến phần hình chữ V của cổ họng. Thở qua xương đòn, truyền năng lượng vào tay và ra khỏi đầu ngón tay trong 30 giây.
7. Hít vào xương bả vai và xương đòn cùng lúc trong 30 giây.
Khi luyện tập, bạn sẽ cảm thấy một vòng tròn năng lượng khép kín đang hình thành quanh xương bả vai và xương đòn của bạn. Đồng thời, có thể kích hoạt điểm C-7, nằm trên đốt sống lớn ở gốc cổ. Cố gắng đừng để năng lượng chảy vào đầu bạn. Tuần tới tôi sẽ đi vào chi tiết hơn về kỹ thuật này.