Дишане на гръбначния (костния) мозък (част 4)

Ако тренирате редовно, тогава всеки ден ще ви става все по-лесно и по-лесно да дишате през костите си. През оставащите четири седмици ще се научите да дишате през целия си скелет. Тази седмица ще се запознаете с дишането на лопатките и ключиците.

Вече видяхте, че ключът към успеха е изучаването на основите, в този случай дишането с костите на ръцете. Изучаването на сексуални кунг-фу упражнения също допринася за по-доброто възприемане на новия материал. Костите са хранилище на излишната сексуална енергия. Тази седмица сексуалното кунг-фу упражнение ще бъде част от практиката на „дишане на гръбначния (костен) мозък“. По-специално, ще научите сексуален масаж, с помощта на който излишната сексуална енергия (jing qi) ще се натрупа в костите.

В четвъртата част на „дишане на гръбначния (костния) мозък” ще се научите да дишате с лопатките и ключиците. Първо дишате с двете ръце, през които енергията се издига към лопатките и след това към ключиците. Накрая дишайте през лопатките и ключиците едновременно.

За да улесня нещата, ще ви запозная с две нови концепции. В центъра на дланите на двете ръце има кухини, наречени кухини на дракон и тигър (Ляо Кун). Местоположението им може да се определи, като сгънете средния пръст и докоснете дланта с върха му. Гнездото на дракона е на дясната длан, гнездото на тигъра е на лявата.

Упражнението тази седмица започва с изследване на тези две точки. Много е вероятно те да са най-активните точки на тялото, приемащи и предаващи енергия. Веднага щом насочите вниманието си към тях, ще ги усетите почти мигновено. След това повторете дишането с пръсти в последователността, за която ви казах. Започнете с показалците си. Сега, когато вече знаете как да дишате с ръцете си, по-нататъшните действия няма да ви затруднят.

Въпреки това ще ви отнеме известно време, за да почувствате лопатките и ключиците толкова ясно, колкото пръстите си. Лопатките са големи, плоски кости с триъгълна форма и тяхното стимулиране активира производството на бели кръвни клетки. Някои хора изпитват болка в тази област. Енергийният поток в лопатките може да бъде насочен с помощта на техники за визуализация и волеви усилия. Срещнахте това миналата седмица. Дишането през ключиците не е трудно. Дихателната техника остава същата. След като усвоите дишането с лопатките и ключиците, можете лесно да се отпуснете и да почувствате значителен прилив на сила.

1. Заемете поза, прегърнала дърво или друга статична поза (включително седнали пози).
2. Започнете да дишате тигър и дракон. За 30 секунди фокусирайте вниманието си върху това как енергията се движи навътре и навън от тези точки.
3. Фокусирайте вниманието си върху върховете на показалците си, след това дишайте последователно през средните пръсти, палците, безименните пръсти и малките пръсти.
4. С вътрешен поглед проследете движението на енергията през дланите, лъчевата кост, лакътната и раменната кост до раменете. Дишайте през всички кости на ръцете си поне 30 секунди.
5. От раменете насочете енергия към лопатките, почувствайте ги. За поне 30 секунди насочете енергията от лопатките към върха на пръстите си.
6. Насочете енергията от ръцете си към ключиците, след това от раменете през горната част на торса към V-образния прорез на гърлото. Дишайте през ключиците, насочвайки енергията към ръцете си и извън върховете на пръстите си за 30 секунди.
7. Дишайте лопатките и ключиците едновременно за 30 секунди.
Докато практикувате, ще почувствате, че около лопатките и ключиците ви се образува затворен енергиен кръг. В същото време е възможно да се активира точка С-7, разположена на големия прешлен в основата на шията. Опитайте се да не позволявате на енергията да тече в главата ви. Следващата седмица ще разгледам по-подробно тази техника.