Selkärangan (luuytimen) hengitys (osa 4)

Jos harjoittelet säännöllisesti, sinun on joka päivä helpompaa ja helpompaa hengittää luiden läpi. Jäljellä olevien neljän viikon aikana opit hengittämään koko luurankosi. Tällä viikolla tutustut lapaluun ja solisluun hengittämiseen.

Olet jo nähnyt, että avain menestykseen on perusasioiden oppiminen, tässä tapauksessa käsien luilla hengittäminen. Seksuaalisten kung fu -harjoitusten opiskelu auttaa myös ymmärtämään paremmin uutta materiaalia. Luut ovat ylimääräisen seksuaalisen energian varasto. Tällä viikolla seksuaalinen kung fu -harjoitus on osa "selkäydinhengityksen" harjoitusta. Erityisesti opit seksuaalista hierontaa, jonka avulla ylimääräinen seksuaalienergia (jing qi) kerääntyy luihin.

Selkärangan (luuydinhengityksen) neljännessä osassa opit hengittämään lapaluilla ja solisluilla. Ensin hengität molemmilla käsillä, joiden kautta energia nousee lapaluihin ja sitten solisluuhun. Lopuksi hengitä lapaluiden ja solisluiden läpi samanaikaisesti.

Asioiden helpottamiseksi esittelen sinulle kaksi uutta käsitettä. Molempien käsien kämmenissä on onteloita, joita kutsutaan lohikäärme- ja tiikerionteloiksi (Liao Kun). Niiden sijainti voidaan määrittää taivuttamalla keskisormea ​​ja koskettamalla kämmentä sen kärjellä. Lohikäärmeen kanta on oikealla kämmenellä, tiikerin kanta on vasemmalla.

Tämän viikon harjoitus alkaa näiden kahden kohdan tarkastelulla. On hyvin todennäköistä, että ne ovat kehon aktiivisimpia pisteitä, jotka vastaanottavat ja välittävät energiaa. Heti kun keskität huomiosi niihin, tunnet ne melkein välittömästi. Toista sitten sormihengitys siinä järjestyksessä, josta kerroin. Aloita etusormistasi. Nyt kun tiedät jo kuinka hengittää käsilläsi, jatkotoimenpiteet eivät ole sinulle vaikeita.

Kestää kuitenkin jonkin aikaa, ennen kuin tunnet lapaluusi ja solisluusi yhtä selvästi kuin sormesi. Lapaluut ovat suuria, litteitä, kolmion muotoisia luita, ja niiden stimulaatio aktivoi valkosolujen tuotannon. Jotkut ihmiset kokevat kipua tällä alueella. Energian virtaa lapaluihin voidaan ohjata visualisointitekniikoilla ja tahdonvoimalla. Tapasit tämän viime viikolla. Hengittäminen solisluiden läpi ei ole vaikeaa. Hengitystekniikka pysyy samana. Kun olet oppinut hengittämään lapaluilla ja solisluulla, voit helposti rentoutua ja tuntea merkittävän voimanhuiput.



274

1. Ota puuta halaava asento tai mikä tahansa muu staattinen asento (mukaan lukien istuma-asennot).
2. Aloita tiikeri- ja lohikäärmeonteloiden hengittäminen. Keskitä huomiosi 30 sekunnin ajan siihen, kuinka energia liikkuu sisään ja ulos näistä kohdista.
3. Keskitä huomiosi etusormiesi kärkiin ja hengitä sitten peräkkäin keskisormen, peukalon, nimetön sormen ja pikkusormen kautta.
4. Seuraa sisäisellä katseellasi energian liikettä kämmenten, säteen, kyynärluun ja olkaluun kautta olkapäille. Hengitä käsivartesi kaikkien luiden läpi vähintään 30 sekuntia.
5. Ohjaa energia olkapäiltä lapaluihin, tunne niitä. Ohjaa energia lapaluistasi sormenpäihisi vähintään 30 sekunnin ajan.
6. Ohjaa energia käsivarsistasi solisluuihin, sitten hartioistasi ylävartalon kautta kurkkusi V-muotoiseen loveen. Hengitä solisluiden läpi ohjaten energiaa käsiisi ja ulos sormenpäistäsi 30 sekunnin ajan.
7. Hengitä lapaluihin ja solisluuihin samanaikaisesti 30 sekunnin ajan.
Kun harjoittelet, tunnet, että lapaluiden ja solisluiden ympärille on muodostumassa suljettu energiaympyrä. Samalla on mahdollista aktivoida C-7-piste, joka sijaitsee suuressa nikamassa niskan juuressa. Yritä olla päästämättä energiaa virtaamaan päähäsi. Ensi viikolla kerron tästä tekniikasta tarkemmin.



275