Dýchání páteřní (kostní) dřeně (část 4)

Pokud budete pravidelně cvičit, pak se vám bude každý den lépe a snadněji dýchat přes vaše kosti. Ve zbývajících čtyřech týdnech se naučíte dýchat celou svou kostrou. Tento týden se seznámíte s dýcháním lopatky a klíční kosti.

Už jste viděli, že klíčem k úspěchu je naučit se základy, v tomto případě dýchání kostmi rukou. K lepšímu vnímání nového materiálu přispívá i studium sexuálních cvičení kung-fu. Kosti jsou úložištěm přebytečné sexuální energie. Tento týden bude sexuální cvičení kung-fu součástí nácviku „dýchání páteří (kostí)“. Naučíte se zejména sexuální masáž, pomocí které se přebytečná sexuální energie (jing qi) hromadí v kostech.

Ve čtvrté části „dýchání páteře (kostní) dřeně“ se naučíte dýchat lopatkami a klíčními kostmi. Nejprve dýcháte oběma rukama, kterými energie stoupá do lopatek a následně do klíčních kostí. Nakonec dýchejte zároveň lopatkami a klíčními kostmi.

Abych to usnadnil, představím vám dva nové pojmy. Ve středech dlaní obou rukou jsou dutiny zvané dračí a tygří dutiny (Liao Kun). Jejich umístění lze určit ohnutím prostředníku a dotykem špičky dlaně. Dračí objímka je na pravé dlani, tygrova objímka je na levé.

Cvičení tohoto týdne začíná zkoumáním těchto dvou bodů. Je velmi pravděpodobné, že jsou to nejaktivnější body těla, přijímající a vysílající energii. Jakmile na ně zaměříte svou pozornost, ucítíte je téměř okamžitě. Potom opakujte dýchání prstem v pořadí, o kterém jsem vám řekl. Začněte ukazováčky. Nyní, když již víte, jak dýchat rukama, další akce pro vás nebudou obtížné.

Chvíli vám však potrvá, než ucítíte lopatky a klíční kosti stejně zřetelně jako prsty. Lopatky jsou velké ploché kosti trojúhelníkového tvaru a jejich stimulací se aktivuje tvorba bílých krvinek. Někteří lidé pociťují bolest v této oblasti. Tok energie do lopatek lze nasměrovat pomocí vizualizačních technik a dobrovolného úsilí. Setkali jste se s tím minulý týden. Dýchání přes klíční kosti není obtížné. Technika dýchání zůstává stejná. Po zvládnutí dýchání lopatkami a klíčními kostmi se můžete snadno uvolnit a cítit výrazný nárůst síly.

1. Zaujměte pózu s objímáním stromu nebo jakoukoli jinou statickou pózu (včetně pozic vsedě).
2. Začněte dýchat tygřími a dračími dutinami. Po dobu 30 sekund zaměřte svou pozornost na to, jak se energie pohybuje dovnitř a ven z těchto bodů.
3. Zaměřte svou pozornost na konečky ukazováčků a poté postupně dýchejte prostředníčky, palce, prsteníčky a malíčky.
4. Vnitřním pohledem sledujte pohyb energie přes dlaně, radius, loketní a pažní kosti až k ramenům. Dýchejte všemi kostmi paží po dobu alespoň 30 sekund.
5. Z ramen směřujte energii do lopatek, vnímejte je. Po dobu alespoň 30 sekund směřujte energii z lopatek na konečky prstů.
6. Nasměrujte energii z paží do klíčních kostí, poté z ramen přes horní část trupu do zářezu na krku ve tvaru V. Dýchejte přes klíční kosti a nasměrujte energii do svých rukou a ven z konečků prstů po dobu 30 sekund.
7. Dýchejte do lopatek a klíčních kostí současně po dobu 30 sekund.
Při cvičení ucítíte, že se vám kolem lopatek a klíčních kostí tvoří uzavřený energetický kruh. Zároveň je možné aktivovat bod C-7, umístěný na velkém obratli u kořene krku. Snažte se nenechat energii proudit do hlavy. Příští týden se budu této technice věnovat podrobněji.