Atmung des Rückenmarks (Knochenmarks) (Teil 4)

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, fällt es Ihnen von Tag zu Tag leichter, durch die Knochen zu atmen. In den verbleibenden vier Wochen lernen Sie, durch Ihr gesamtes Skelett zu atmen. Diese Woche werden Sie mit der Schulterblatt- und Schlüsselbeinatmung vertraut gemacht.

Sie haben bereits gesehen, dass der Schlüssel zum Erfolg im Erlernen der Grundlagen liegt, in diesem Fall im Atmen mit den Handknochen. Auch das Erlernen sexueller Kung-Fu-Übungen trägt zu einer besseren Wahrnehmung neuen Materials bei. Knochen sind ein Speicher für überschüssige sexuelle Energie. Diese Woche wird die sexuelle Kung-Fu-Übung Teil der Praxis der „Rückenmarksatmung“ sein. Insbesondere erlernen Sie die Sexualmassage, mit deren Hilfe sich überschüssige Sexualenergie (Jing Qi) in den Knochen ansammelt.

Im vierten Teil „Atmung des Rückenmarks (Knochenmarks)“ lernen Sie, mit den Schulterblättern und Schlüsselbeinen zu atmen. Zuerst atmet man mit beiden Händen, wodurch die Energie zu den Schulterblättern und dann zu den Schlüsselbeinen aufsteigt. Atmen Sie abschließend gleichzeitig durch die Schulterblätter und das Schlüsselbein.

Zur Vereinfachung stelle ich Ihnen zwei neue Konzepte vor. In der Mitte der Handflächen beider Hände befinden sich Hohlräume, die Drachen- und Tigerhöhlen (Liao Kun) genannt werden. Ihre Position kann bestimmt werden, indem man den Mittelfinger beugt und mit seiner Spitze die Handfläche berührt. Die Höhle des Drachens befindet sich auf der rechten Handfläche, die des Tigers befindet sich auf der linken.

Die Übung dieser Woche beginnt mit der Untersuchung dieser beiden Punkte. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie die aktivsten Punkte des Körpers sind und Energie empfangen und übertragen. Sobald Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sie richten, werden Sie sie fast augenblicklich spüren. Wiederholen Sie dann die Fingeratmung in der Reihenfolge, von der ich Ihnen erzählt habe. Beginnen Sie mit Ihren Zeigefingern. Da Sie nun bereits wissen, wie man mit den Händen atmet, werden Ihnen weitere Maßnahmen nicht schwerfallen.

Es wird jedoch einige Zeit dauern, bis Sie Ihre Schulterblätter und Schlüsselbeine so deutlich spüren wie Ihre Finger. Die Schulterblätter sind große, flache, dreieckige Knochen, deren Stimulation die Produktion weißer Blutkörperchen aktiviert. Manche Menschen haben Schmerzen in diesem Bereich. Der Energiefluss in die Schulterblätter kann durch Visualisierungstechniken und Willensanstrengung gesteuert werden. Das hast du letzte Woche kennengelernt. Das Atmen durch die Schlüsselbeine ist nicht schwierig. Die Atemtechnik bleibt gleich. Wenn Sie das Atmen mit Ihren Schulterblättern und Schlüsselbeinen gemeistert haben, können Sie sich leicht entspannen und einen deutlichen Kraftschub spüren.

1. Nehmen Sie eine den Baum umarmende Pose oder eine andere statische Pose (einschließlich Sitzpositionen) ein.
2. Beginnen Sie mit dem Atmen von Tiger- und Drachenhöhlen. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit 30 Sekunden lang darauf, wie sich die Energie in diese Punkte hinein und aus ihnen heraus bewegt.
3. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Spitzen Ihrer Zeigefinger und atmen Sie dann nacheinander durch Ihre Mittelfinger, Daumen, Ringfinger und kleinen Finger.
4. Verfolgen Sie mit Ihrem inneren Blick die Bewegung der Energie durch die Handflächen, den Radius, die Elle und den Oberarmknochen bis zu den Schultern. Atmen Sie mindestens 30 Sekunden lang durch alle Knochen Ihrer Arme.
5. Richten Sie die Energie von den Schultern auf die Schulterblätter und spüren Sie sie. Leiten Sie die Energie mindestens 30 Sekunden lang von Ihren Schulterblättern auf Ihre Fingerspitzen.
6. Leiten Sie die Energie von Ihren Armen zu Ihren Schlüsselbeinen, dann von Ihren Schultern durch Ihren Oberkörper zur V-förmigen Kerbe Ihres Halses. Atmen Sie durch Ihr Schlüsselbein und leiten Sie die Energie 30 Sekunden lang in Ihre Hände und aus Ihren Fingerspitzen heraus.
7. Atmen Sie 30 Sekunden lang gleichzeitig in Ihre Schulterblätter und Ihr Schlüsselbein.
Beim Üben werden Sie spüren, wie sich um Ihre Schulterblätter und Schlüsselbeine ein geschlossener Energiekreis bildet. Gleichzeitig ist es möglich, den C-7-Punkt zu aktivieren, der sich am großen Wirbel am Halsansatz befindet. Versuchen Sie, die Energie nicht in Ihren Kopf fließen zu lassen. Nächste Woche werde ich näher auf diese Technik eingehen.