A gerincvelő (csontvelő) légzése (4. rész)

Ha rendszeresen sportolsz, akkor minden nap könnyebben és könnyebben fogsz lélegezni a csontjaidon keresztül. A hátralévő négy hétben megtanulja lélegezni az egész csontvázán keresztül. Ezen a héten megismerkedhetsz a lapocka és a kulcscsont légzésével.

Láttad már, hogy a siker kulcsa az alapok elsajátítása, jelen esetben a kézcsontokkal való légzés. A szexuális kung fu gyakorlatok tanulmányozása szintén hozzájárul az új anyagok jobb észleléséhez. A csontok a felesleges szexuális energia tárháza. Ezen a héten a szexuális kung fu gyakorlat része lesz a „gerincvelő (csont) légzés” gyakorlatának. Különösen a szexuális masszázst tanulja meg, melynek segítségével a felesleges szexuális energia (jing qi) felhalmozódik a csontokban.

A „gerincvelői (csontvelői) légzés” negyedik részében megtanulsz a lapockáiddal és a kulcscsontjaiddal lélegezni. Először mindkét kezével lélegez, amelyen keresztül az energia a lapockákhoz, majd a kulcscsontokhoz emelkedik. Végül lélegezz egyszerre a lapockáin és a kulcscsontodon keresztül.

A dolgunk megkönnyítése érdekében két új fogalommal ismertetem meg Önt. Mindkét kéz tenyerének közepén sárkány- és tigrisüregeknek (Liao Kun) nevezett üregek vannak. Helyüket a középső ujj hajlításával és a tenyér hegyével a tenyér érintésével határozhatjuk meg. A sárkány foglalata a jobb tenyérben, a tigris ürege a bal oldalon.

Az e heti gyakorlat e két pont vizsgálatával kezdődik. Nagyon valószínű, hogy ezek a test legaktívabb pontjai, amelyek energiát fogadnak és továbbítanak. Amint rájuk összpontosítod a figyelmedet, szinte azonnal érezni fogod őket. Ezután ismételje meg az ujjlégzést az általam említett sorrendben. Kezdje a mutatóujjával. Most, hogy már tudja, hogyan kell lélegezni a kezével, a további lépések nem lesznek nehézek Önnek.

Azonban beletelik egy kis időbe, amíg olyan tisztán érezheti a lapockáit és a kulcscsontjait, mint az ujjait. A lapockák nagy, lapos, háromszög alakú csontok, stimulációjuk aktiválja a fehérvérsejtek termelését. Néhány ember fájdalmat érez ezen a területen. A lapockákba áramló energia vizualizációs technikákkal és akaratlagos erőfeszítéssel irányítható. Múlt héten találkoztál ezzel. A kulcscsontokon keresztül lélegezni nem nehéz. A légzéstechnika változatlan marad. Miután elsajátította a légzést a lapockáival és a kulcscsontjaival, könnyedén ellazulhat, és jelentős erőlöketet érezhet.

1. Vegyünk egy fát ölelő pózt vagy bármilyen más statikus pózt (beleértve az ülő pózokat is).
2. Kezdj el tigris- és sárkányüregeket lélegezni. 30 másodpercig összpontosítsa figyelmedet arra, hogy az energia hogyan mozog ezeken a pontokon és kifelé.
3. Összpontosítsa a figyelmét a mutatóujja hegyére, majd egymás után lélegezzen középső, hüvelyk-, gyűrűs- és kisujjakon keresztül.
4. Belső tekintetével kövesse az energia mozgását a tenyér, a sugár, az ulna és a humerus csontokon keresztül egészen a vállig. Lélegezzen át karja összes csontján legalább 30 másodpercig.
5. A vállról irányítsd az energiát a lapockákra, érezd őket. Legalább 30 másodpercig irányítsa az energiát a lapockáiból az ujjbegyeibe.
6. Irányítsd az energiát a karjaidból a kulcscsontoidba, majd a válladból a felsőtesteden keresztül a torkod V-alakú bevágásába. Lélegezz a kulcscsontodon keresztül, és irányítsd az energiát a kezeidbe és az ujjbegyeidből 30 másodpercig.
7. Lélegezzen egyszerre a lapockájába és a kulcscsontjaiba 30 másodpercig.
Gyakorlás közben érezni fogod, hogy egy zárt energiakör alakul ki a lapockáid és a kulcscsontoid körül. Ugyanakkor lehetőség van a C-7 pont aktiválására, amely a nyak tövénél található nagy csigolyán található. Próbálj meg nem engedni, hogy az energia beáramoljon a fejedbe. Jövő héten részletesebben kifejtem ezt a technikát.