Αναπνοή του μυελού της σπονδυλικής στήλης (Μέρος 4)

Εάν ασκείστε τακτικά, τότε κάθε μέρα θα γίνεται ευκολότερο και πιο εύκολο για εσάς να αναπνέετε από τα οστά σας. Τις υπόλοιπες τέσσερις εβδομάδες, θα μάθετε να αναπνέετε μέσω ολόκληρου του σκελετού σας. Αυτή την εβδομάδα θα εξοικειωθείτε με την αναπνοή της ωμοπλάτης και της κλείδας.

Έχετε ήδη δει ότι το κλειδί της επιτυχίας είναι η εκμάθηση των βασικών, σε αυτήν την περίπτωση, η αναπνοή με τα οστά των χεριών. Η μελέτη των σεξουαλικών ασκήσεων kung fu συμβάλλει επίσης στην καλύτερη αντίληψη του νέου υλικού. Τα οστά είναι μια αποθήκη περίσσειας σεξουαλικής ενέργειας. Αυτή την εβδομάδα, η σεξουαλική άσκηση κουνγκ φου θα είναι μέρος της πρακτικής της «αναπνοής από τον νωτιαίο μυελό». Συγκεκριμένα, θα μάθετε σεξουαλικό μασάζ, με τη βοήθεια του οποίου θα συσσωρευτεί στα οστά περίσσεια σεξουαλικής ενέργειας (τζινγκ τσι).

Στο τέταρτο μέρος της «αναπνοής του μυελού της σπονδυλικής στήλης» θα μάθετε να αναπνέετε με τις ωμοπλάτες και τις κλείδες σας. Πρώτα, αναπνέετε και με τα δύο χέρια, μέσω των οποίων η ενέργεια ανεβαίνει στις ωμοπλάτες και μετά στις κλείδες. Τέλος, αναπνεύστε από τις ωμοπλάτες και την κλείδα σας ταυτόχρονα.

Για να διευκολύνω τα πράγματα, θα σας παρουσιάσω δύο νέες έννοιες. Στα κέντρα των παλάμες και των δύο χεριών υπάρχουν κοιλότητες που ονομάζονται κοιλότητες δράκου και τίγρης (Liao Kun). Η θέση τους μπορεί να προσδιοριστεί λυγίζοντας το μεσαίο δάχτυλο και αγγίζοντας την παλάμη με την άκρη της. Η υποδοχή του δράκου βρίσκεται στη δεξιά παλάμη, η υποδοχή της τίγρης είναι στην αριστερή.

Η άσκηση αυτής της εβδομάδας ξεκινά εξετάζοντας αυτά τα δύο σημεία. Είναι πολύ πιθανό να είναι τα πιο ενεργά σημεία του σώματος, που λαμβάνουν και μεταδίδουν ενέργεια. Μόλις εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτά, θα τα νιώσετε σχεδόν αμέσως. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την αναπνοή με το δάχτυλο με τη σειρά που σας είπα. Ξεκινήστε με τους δείκτες σας. Τώρα που ξέρετε ήδη πώς να αναπνέετε με τα χέρια σας, οι περαιτέρω ενέργειες δεν θα είναι δύσκολες για εσάς.

Ωστόσο, θα σας πάρει λίγο χρόνο για να νιώσετε τις ωμοπλάτες και τις κλείδες σας τόσο καθαρά όσο τα δάχτυλά σας. Οι ωμοπλάτες είναι μεγάλα, επίπεδα, τριγωνικού σχήματος οστά και η διέγερσή τους ενεργοποιεί την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πόνο σε αυτή την περιοχή. Η ροή ενέργειας στις ωμοπλάτες μπορεί να κατευθυνθεί χρησιμοποιώντας τεχνικές οπτικοποίησης και εκούσια προσπάθεια. Γνωριστήκατε την περασμένη εβδομάδα. Η αναπνοή μέσω της κλείδας δεν είναι δύσκολη. Η τεχνική της αναπνοής παραμένει η ίδια. Έχοντας κατακτήσει την αναπνοή με τις ωμοπλάτες και τις κλείδες σας, μπορείτε εύκολα να χαλαρώσετε και να νιώσετε ένα σημαντικό κύμα δύναμης.

1. Πάρτε μια στάση αγκαλιά με δέντρο ή οποιαδήποτε άλλη στατική στάση (συμπεριλαμβανομένων των καθιστών).
2. Ξεκινήστε να αναπνέετε κοιλότητες τίγρης και δράκου. Για 30 δευτερόλεπτα, εστιάστε την προσοχή σας στο πώς η ενέργεια κινείται μέσα και έξω από αυτά τα σημεία.
3. Εστιάστε την προσοχή σας στις άκρες των δεικτών σας και μετά αναπνεύστε διαδοχικά από τα μεσαία δάχτυλα, τους αντίχειρες, τα δάχτυλα του δακτύλου και τα μικρά δάχτυλά σας.
4. Με το εσωτερικό σας βλέμμα, ακολουθήστε την κίνηση της ενέργειας μέσα από τις παλάμες, την ακτίνα, τα οστά της ωλένης και του βραχιονίου μέχρι τους ώμους. Αναπνεύστε από όλα τα οστά των χεριών σας για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.
5. Από τους ώμους, κατευθύνετε την ενέργεια στις ωμοπλάτες, νιώστε τις. Για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, κατευθύνετε την ενέργεια από τις ωμοπλάτες σας στα άκρα των δακτύλων σας.
6. Κατευθύνετε την ενέργεια από τα χέρια σας στις κλείδες σας και μετά από τους ώμους σας μέσω του άνω κορμού σας στην εγκοπή σχήματος V του λαιμού σας. Αναπνεύστε μέσω της κλείδας σας, κατευθύνοντας ενέργεια στα χέρια σας και έξω από τα δάχτυλά σας για 30 δευτερόλεπτα.
7. Εισπνεύστε τις ωμοπλάτες και τις κλείδες σας ταυτόχρονα για 30 δευτερόλεπτα.
Καθώς εξασκείτε, θα νιώσετε ότι σχηματίζεται ένας κλειστός ενεργειακός κύκλος γύρω από τις ωμοπλάτες και τις κλείδες σας. Ταυτόχρονα, είναι δυνατή η ενεργοποίηση του σημείου C-7, που βρίσκεται στον μεγάλο σπόνδυλο στη βάση του λαιμού. Προσπαθήστε να μην αφήσετε την ενέργεια να ρέει στο κεφάλι σας. Την επόμενη εβδομάδα θα μπω σε περισσότερες λεπτομέρειες για αυτήν την τεχνική.