Дихання спинного (кісткового) мозку (Частина 4)

Якщо ви тренуєтеся регулярно, то з кожним днем ​​вам все легше і легше дихатиме кістками. У чотири тижні ви навчитеся дихати всім скелетом. Цього тижня ви познайомитеся з диханням лопаток та ключиць.

Ви вже переконалися, що ключем до успіху є вивчення основ, у цьому випадку мається на увазі подих кістками рук. Вивчення вправ сексуального кунг-фу сприяє кращому сприйняттю нового матеріалу. Кістки – це сховище надлишкової сексуальної енергії. На цьому тижні вправа сексуального кунг-фу стане частиною практики «дихання спинного (кісткового) мозку». Зокрема, ви навчитеся сексуальному масажу, за допомогою якого надмірна сексуальна енергія (цзін ци) акумулюватиметься в кістках.

У четвертій частині «дихання спинного (кісткового) мозку» ви навчитеся дихати лопатками та ключицями. Спочатку ви дихаєте обома руками, по яких енергія піднімається до лопаток, а потім до ключиць. І нарешті, одночасно дихайте лопатками та ключицями.

Для полегшення завдання я познайомлю вас із двома новими поняттями. У центрах долонь обох рук знаходяться порожнини, які називаються западинами дракона і тигра (ляо кунь). Їхнє розташування можна визначити, зігнувши середній палець і торкнувшись долоні його кінчиком. Впадина дракона знаходиться на правій долоні, западина тигра – на лівій.

Вправа цього тижня починається з вивчення цих двох точок. Цілком ймовірно, що вони є найбільш активними точками тіла, що приймають і передають енергію. Як тільки ви зосередите на них увагу, відчуєте їх практично миттєво. Потім повторіть подих пальцями в тій послідовності, про яку я розповідав вам. Почніть із вказівних пальців. Тепер, коли ви вже вмієте дихати руками, подальші дії не складуть для вас великої праці.

Втім, для того щоб відчути лопатки і ключиці так само виразно, як пальці, вам знадобиться деякий час. Лопатки – великі плоскі кістки трикутної форми, їх стимуляція активізує відтворення білих кров'яних тілець. Деякі люди відчувають у цій галузі болючі відчуття. Енергетичний потік у лопатки можна направити, використовуючи прийоми візуалізації та виявляючи вольове зусилля. З цим ви познайомилися минулого тижня. Дихання ключицями не становить складності. Техніка дихання залишається незмінною. Освоївши дихання лопатками і ключицями, ви зможете легко розслаблятися і відчувати значний приплив сил.

1. Прийміть позу «укладання дерева в обійми» або будь-яку іншу статичну позу (включаючи сидячи пози).
2. Починайте дихати западинами тигра та дракона. Протягом 30 секунд зосередьте увагу на тому, як енергія входить та виходить із цих точок.
3. Зосередьте увагу на кінчиках вказівних пальців, потім послідовно дихайте середніми пальцями, великими пальцями, безіменними та мізинцями.
4. Внутрішнім поглядом простежте за рухом енергії через долоні, променеві, ліктьові та плечові кістки до плечей. Дихайте всіма кістками рук щонайменше 30 секунд.
5. Від плечей спрямуйте енергію в лопатки, відчуйте їх. Протягом щонайменше 30 секунд спрямовуйте енергію від лопаток до кінчиків пальців рук.
6. Направте енергію з рук до ключиць, далі вона рухається від плечей через верхню частину тулуба до V-подібної виїмки на горлі. Дихайте ключицями, спрямовуючи енергію в руки і випускаючи її з кінчиків пальців протягом 30 секунд.
7. Одночасно дихайте лопатками та ключицями протягом 30 секунд.
Практикуючись, ви відчуєте, що навколо лопаток та ключиць утворюється замкнене енергетичне коло. У той же час можлива активізація точки С-7, розташованої на великому хребці біля шиї. Намагайтеся не пускати енергетичний потік у голову. Наступного тижня я докладніше зупинюся на цій методиці.