Oddychanie szpiku kostnego (część 4)

Jeśli regularnie ćwiczysz, to z każdym dniem oddychanie przez kości będzie Ci coraz łatwiejsze. Przez pozostałe cztery tygodnie nauczysz się oddychać całym szkieletem. W tym tygodniu zapoznasz się z oddychaniem łopatkami i obojczykiem.

Widziałeś już, że kluczem do sukcesu jest nauka podstaw, w tym przypadku oddychania kośćmi rąk. Studiowanie seksualnych ćwiczeń kung fu również przyczynia się do lepszego postrzegania nowego materiału. Kości są magazynem nadmiaru energii seksualnej. W tym tygodniu seksualne ćwiczenia kung fu będą częścią praktyki „oddychania rdzeniem kręgowym (kością)”. W szczególności nauczysz się masażu seksualnego, za pomocą którego nadmiar energii seksualnej (jing qi) będzie gromadził się w kościach.

W czwartej części „oddychania szpiku kostnego” nauczysz się oddychać łopatkami i obojczykami. Najpierw oddychasz obiema rękami, przez co energia unosi się do łopatek, a następnie do obojczyków. Na koniec oddychaj jednocześnie przez łopatki i obojczyki.

Dla ułatwienia przedstawię Wam dwie nowe koncepcje. W środkach dłoni obu rąk znajdują się wnęki zwane jamami smoka i tygrysa (Liao Kun). Ich lokalizację można określić, zginając środkowy palec i dotykając czubkiem dłoni. Gniazdo smoka znajduje się na prawej dłoni, gniazdo tygrysa po lewej.

Ćwiczenie w tym tygodniu rozpoczyna się od sprawdzenia tych dwóch punktów. Jest bardzo prawdopodobne, że są to najbardziej aktywne punkty ciała, odbierające i przekazujące energię. Gdy tylko skupisz na nich swoją uwagę, poczujesz je niemal natychmiast. Następnie powtórz oddychanie palcami w sekwencji, o której ci mówiłem. Zacznij od palców wskazujących. Teraz, gdy już wiesz, jak oddychać rękami, dalsze działania nie będą dla Ciebie trudne.

Jednakże, minie trochę czasu, zanim poczujesz łopatki i obojczyki tak wyraźnie, jak palce. Łopatki to duże, płaskie kości o kształcie trójkąta, a ich stymulacja aktywuje produkcję białych krwinek. Niektórzy ludzie odczuwają ból w tym obszarze. Przepływ energii do łopatek można kierować za pomocą technik wizualizacji i wysiłku wolicjonalnego. Poznałeś to w zeszłym tygodniu. Oddychanie przez obojczyki nie jest trudne. Technika oddychania pozostaje taka sama. Po opanowaniu oddychania łopatkami i obojczykami można łatwo zrelaksować się i poczuć znaczny przypływ sił.

1. Przyjmij pozycję obejmującą drzewo lub inną statyczną pozycję (w tym pozycję siedzącą).
2. Zacznij oddychać dziuplami tygrysa i smoka. Przez 30 sekund skup swoją uwagę na tym, jak energia przepływa do i z tych punktów.
3. Skoncentruj swoją uwagę na czubkach palców wskazujących, a następnie oddychaj kolejno przez palce środkowe, kciuki, palce serdeczne i małe.
4. Wewnętrznym spojrzeniem obserwuj przepływ energii przez dłonie, kości promieniowe, łokciowe i ramienne aż do ramion. Oddychaj wszystkimi kośćmi ramion przez co najmniej 30 sekund.
5. Z ramion skieruj energię na łopatki, poczuj je. Przez co najmniej 30 sekund kieruj energię z łopatek na opuszki palców.
6. Skieruj energię z ramion do obojczyków, następnie z ramion, przez górną część tułowia do wycięcia w gardle w kształcie litery V. Oddychaj przez obojczyki, kierując energię do dłoni i poza opuszki palców przez 30 sekund.
7. Oddychaj jednocześnie w łopatki i obojczyk przez 30 sekund.
Podczas praktyki poczujesz, że wokół twoich łopatek i obojczyków tworzy się zamknięty krąg energii. Jednocześnie możliwa jest aktywacja punktu C-7, zlokalizowanego na dużym kręgu u podstawy szyi. Staraj się nie pozwolić, aby energia napłynęła do Twojej głowy. W przyszłym tygodniu omówię bardziej szczegółowo tę technikę.