Ademen van het ruggenmerg (beenmerg) (Deel 4)

Als u regelmatig traint, wordt het elke dag gemakkelijker en gemakkelijker voor u om door uw botten te ademen. In de overige vier weken leer je ademen door je hele skelet. Deze week maak je kennis met de schouderblad- en sleutelbeenademhaling.

Je hebt al gezien dat de sleutel tot succes het leren van de basis is, in dit geval ademen met de botten van de handen. Ook het bestuderen van seksuele kungfu-oefeningen draagt ​​bij aan een betere perceptie van nieuw materiaal. Botten zijn een opslagplaats van overtollige seksuele energie. Deze week zal de seksuele kungfu-oefening deel uitmaken van de beoefening van ‘ruggenmergademhaling’. In het bijzonder leer je seksuele massage, met behulp waarvan overtollige seksuele energie (jing qi) zich in de botten zal ophopen.

In het vierde deel van ‘ruggenmerg-(been)mergademhaling’ leer je ademen met je schouderbladen en sleutelbeenderen. Eerst adem je met beide handen, waardoor de energie naar de schouderbladen stijgt en vervolgens naar de sleutelbeenderen. Adem ten slotte tegelijkertijd door uw schouderbladen en sleutelbeenderen.

Om het u gemakkelijker te maken, laat ik u kennismaken met twee nieuwe concepten. In het midden van de handpalmen bevinden zich holtes die draken- en tijgerholtes worden genoemd (Liao Kun). Hun locatie kan worden bepaald door de middelvinger te buigen en de handpalm met de punt aan te raken. De drakenkom bevindt zich op de rechterhandpalm, de tijgerkom bevindt zich aan de linkerkant.

De oefening van deze week begint met het onderzoeken van deze twee punten. Het is zeer waarschijnlijk dat dit de meest actieve punten van het lichaam zijn, die energie ontvangen en doorgeven. Zodra je je aandacht erop richt, zul je ze vrijwel onmiddellijk voelen. Herhaal vervolgens de vingerademhaling in de volgorde waarover ik je vertelde. Begin met je wijsvingers. Nu je al weet hoe je met je handen moet ademen, zullen verdere acties niet moeilijk voor je zijn.

Het zal echter enige tijd duren voordat u uw schouderbladen en sleutelbeenderen net zo duidelijk voelt als uw vingers. De schouderbladen zijn grote, platte, driehoekige botten en hun stimulatie activeert de productie van witte bloedcellen. Sommige mensen ervaren pijn op dit gebied. De energiestroom naar de schouderbladen kan worden gestuurd met behulp van visualisatietechnieken en wilsinspanning. Deze heb je vorige week ontmoet. Ademen door de sleutelbeenderen is niet moeilijk. De ademhalingstechniek blijft hetzelfde. Nadat u de ademhaling met uw schouderbladen en sleutelbeenderen onder de knie heeft, kunt u gemakkelijk ontspannen en een aanzienlijke krachtstoot voelen.

1. Neem een ​​boomknuffelende houding aan of een andere statische houding (inclusief zittende houdingen).
2. Begin met het ademen van tijger- en drakenholtes. Richt uw aandacht gedurende 30 seconden op hoe de energie deze punten in en uit beweegt.
3. Richt uw aandacht op de toppen van uw wijsvingers en adem vervolgens achtereenvolgens door uw middelvinger, duim, ringvinger en pink.
4. Volg met je innerlijke blik de beweging van energie door de handpalmen, het straalbeen, de ellepijp en de opperarmbeenderen naar de schouders. Adem minimaal 30 seconden door alle botten van je armen.
5. Richt energie vanuit de schouders naar de schouderbladen, voel ze. Richt gedurende minimaal 30 seconden de energie van uw schouderbladen naar uw vingertoppen.
6. Leid de energie van je armen naar je sleutelbeenderen, en vervolgens van je schouders via je bovenlichaam naar de V-vormige inkeping van je keel. Adem door je sleutelbeenderen en stuur de energie gedurende 30 seconden naar je handen en uit je vingertoppen.
7. Adem gedurende 30 seconden tegelijkertijd in je schouderbladen en sleutelbeenderen.
Terwijl je oefent, zul je voelen dat er zich een gesloten energiecirkel vormt rond je schouderbladen en sleutelbeenderen. Tegelijkertijd is het mogelijk om het C-7-punt te activeren, gelegen op de grote wervel aan de basis van de nek. Probeer de energie niet in je hoofd te laten stromen. Volgende week ga ik dieper in op deze techniek.