Yoga voor beginners: vijf asana's voor een krachtig begin van de dag

Yoga is een geweldige manier om harmonie tussen lichaam en ziel te vinden. Door voortdurend te oefenen kun je immers, naast een mooi en sterk lichaam, een uitgebreid bewustzijn en volledige innerlijke harmonie krijgen. Welke vijf asana's voor beginners je zullen helpen het pad van yoga te betreden - lees in ons materiaal.

Als je besluit om met yoga te beginnen, doe dan 's ochtends de aanbevolen reeks asana's. Het zal natuurlijk geen volwaardige training vervangen, maar het zal een goede gewoonte worden om de dag met asana's te beginnen. Zelfs als je de hoofdoefening 's avonds doet, zal dit tien minuten durende complex je comfort en een goed humeur van binnen geven.

Yoga voor beginners: 5 ochtend-asana's

1. Utkatasana (stoelhouding)

In de stoelhouding blijven is geweldig voor het versterken van het lichaam. Dit is een geweldige warming-up aan het begin van de dag om alle lichaamssystemen op gang te brengen. Veel beoefenaars zeggen dat utkatasana het lichaam beter wakker maakt dan zelfs de beste Arabica.

2. Trikonasana

Deze houding is erg handig voor de wervelkolom, het versterkt de benen goed en masseert de darmen,