Yoga for nybegynnere: fem asanas for en sprek start på dagen

Yoga er en fin måte å finne harmoni mellom kropp og sjel. Tross alt, med konstant øvelse, i tillegg til en vakker og sterk kropp, kan du få en utvidet bevissthet og fullstendig harmoni inni deg. Hvilke fem asanas for nybegynnere vil hjelpe deg å ta fatt på yogaens vei - les i materialet vårt.

Hvis du bestemmer deg for å begynne å gjøre yoga, gjør det foreslåtte settet med asanas om morgenen. Det vil selvfølgelig ikke erstatte en fullverdig treningsøkt, men det vil bli en god vane å starte dagen med asanas. Selv om du gjør hovedtreningen om kvelden, vil dette ti-minutters komplekset gi deg komfort og godt humør inne.

Yoga for nybegynnere: 5 morgenasanas

1. Utkatasana (stolstilling)

Å holde seg i stolpositur er flott for å styrke kroppen. Dette er en flott oppvarming på begynnelsen av dagen for å starte alle kroppens systemer. Mange utøvere sier at utkatasana arbeider for å vekke kroppen bedre enn selv den beste Arabica.

2. Trikonasana

Denne posituren er veldig nyttig for ryggraden, den styrker bena godt og masserer tarmene,