Yoga para principiantes: cinco asanas para empezar el día con energía

El yoga es una excelente manera de encontrar la armonía entre el cuerpo y el alma. Después de todo, con la práctica constante, además de un cuerpo hermoso y fuerte, puedes obtener una conciencia expandida y una completa armonía interior. Qué cinco asanas para principiantes te ayudarán a emprender el camino del yoga: lee nuestro material.

Si decides empezar a hacer yoga, haz la serie de asanas sugeridas por la mañana. Por supuesto, esto no sustituirá a un entrenamiento completo, pero se convertirá en un buen hábito empezar el día con asanas. Incluso si realizas la práctica principal por la noche, este complejo de diez minutos te brindará comodidad y buen humor por dentro.

Yoga para principiantes: 5 asanas matutinas

1. Utkatasana (postura de la silla)

Permanecer en la postura de la silla es excelente para fortalecer el cuerpo. Este es un gran calentamiento al comienzo del día para poner en marcha todos los sistemas del cuerpo. Muchos practicantes dicen que utkatasana funciona para despertar el cuerpo mejor que incluso el mejor Arábica.

2. Trikonasana

Esta postura es muy útil para la columna, fortalece bien las piernas y masajea los intestinos.