Yoga per principianti: cinque asana per iniziare vigorosamente la giornata

Lo yoga è un ottimo modo per trovare l'armonia tra corpo e anima. Dopotutto, con la pratica costante, oltre ad un corpo bello e forte, puoi ottenere una coscienza espansa e una completa armonia interiore. Quali cinque asana per principianti ti aiuteranno a intraprendere il percorso dello yoga: leggi nel nostro materiale.

Se decidi di iniziare a fare yoga, esegui la serie di asana suggerita al mattino. Naturalmente non sostituirà un allenamento a tutti gli effetti, ma diventerà una buona abitudine iniziare la giornata con le asana. Anche se esegui la pratica principale la sera, questo complesso di dieci minuti ti darà conforto e buon umore dentro.

Yoga per principianti: 5 asana mattutine

1. Utkatasana (posizione della sedia)

Rimanere nella posa della sedia è ottimo per rafforzare il corpo. Questo è un ottimo riscaldamento all'inizio della giornata per avviare tutti i sistemi del corpo. Molti praticanti affermano che utkatasana funziona per risvegliare il corpo meglio anche della migliore Arabica.

2. Trikonasana

Questa posa è molto utile per la colonna vertebrale, rinforza bene le gambe e massaggia l'intestino,