Yoga for begyndere: fem asanas for en energisk start på dagen

Yoga er en fantastisk måde at finde harmoni mellem krop og sjæl. Når alt kommer til alt, med konstant øvelse, udover en smuk og stærk krop, kan du få en udvidet bevidsthed og fuldstændig harmoni indeni. Hvilke fem asanas for begyndere vil hjælpe dig på vej ind på yogaens vej - læs i vores materiale.

Hvis du beslutter dig for at begynde at dyrke yoga, så lav det foreslåede sæt asanas om morgenen. Det vil selvfølgelig ikke erstatte en fuldgyldig træning, men det bliver en god vane at starte dagen med asanas. Selvom du laver hovedtræningen om aftenen, vil dette ti-minutters kompleks give dig komfort og et godt humør indeni.

Yoga for begyndere: 5 morgen-asanas

1. Utkatasana (stolestilling)

At blive i stolepositur er fantastisk til at styrke kroppen. Dette er en god opvarmning i begyndelsen af ​​dagen for at starte alle kroppens systemer. Mange praktiserende læger siger, at utkatasana arbejder for at vække kroppen bedre end selv den bedste Arabica.

2. Trikonasana

Denne positur er meget nyttig for rygsøjlen, den styrker benene godt og masserer tarmene,