Yoga untuk pemula: lima asana untuk memulai hari dengan penuh semangat

Yoga adalah cara terbaik untuk menemukan keselarasan antara tubuh dan jiwa. Lagi pula, dengan latihan terus-menerus, selain tubuh yang indah dan kuat, Anda bisa mendapatkan kesadaran yang diperluas dan keselarasan yang utuh di dalam diri Anda. Lima asana untuk pemula yang akan membantu Anda memulai jalur yoga - baca di materi kami.

Jika Anda memutuskan untuk mulai melakukan yoga, lakukan rangkaian asana yang disarankan di pagi hari. Tentu saja, ini tidak akan menggantikan latihan penuh, tetapi memulai hari dengan asana akan menjadi kebiasaan yang baik. Bahkan jika Anda melakukan latihan utama di malam hari, kompleks sepuluh menit ini akan memberi Anda kenyamanan dan suasana hati yang baik.

Yoga untuk Pemula: 5 Asana Pagi

1. Utkatasana (Pose Kursi)

Pose diam di kursi sangat bagus untuk menguatkan tubuh. Ini adalah pemanasan yang bagus di awal hari untuk memulai semua sistem tubuh. Banyak praktisi mengatakan bahwa utkatasana bekerja untuk membangunkan tubuh lebih baik daripada Arabika terbaik sekalipun.

2. Trikonasana

Pose ini sangat bermanfaat untuk tulang belakang, menguatkan kaki dengan baik dan memijat usus,