Yoga, beden ve ruh arasındaki uyumu bulmanın harika bir yoludur. Sonuçta, sürekli pratik yaparak, güzel ve güçlü bir bedenin yanı sıra, genişlemiş bir bilinç ve içinizde tam bir uyum elde edebilirsiniz. Yeni başlayanlar için hangi beş asana, yoga yoluna çıkmanıza yardımcı olacaktır - materyalimizi okuyun.
Yoga yapmaya karar verirseniz, sabahları önerilen asana setini yapın. Elbette tam teşekküllü bir antrenmanın yerini almayacak ama güne asanalarla başlamak iyi bir alışkanlık haline gelecektir. Ana uygulamayı akşam yapsanız bile, bu on dakikalık kompleks size rahatlık ve içinizde iyi bir ruh hali verecektir.
Yeni Başlayanlar İçin Yoga: 5 Sabah Asanası
- Utkatasana (Sandalye Duruşu)
Sandalye pozunda kalmak vücudu güçlendirmek için harikadır. Bu, günün başlangıcında tüm vücut sistemlerini başlatmak için harika bir ısınmadır. Birçok uygulayıcı, utkatasana'nın vücudu en iyi Arabica'dan bile daha iyi uyandırdığını söylüyor.
- Trikonasana
Bu poz omurga için çok faydalıdır, bacakları iyi güçlendirir ve bağırsaklara masaj yapar,
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 