Yoga pour débutants : cinq asanas pour bien commencer la journée

Le yoga est un excellent moyen de retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit. Après tout, avec une pratique constante, en plus d’un corps beau et fort, vous pouvez obtenir une conscience élargie et une harmonie intérieure complète. Quels cinq asanas pour débutants vous aideront à vous lancer sur la voie du yoga - lisez notre matériel.

Si vous décidez de commencer à faire du yoga, effectuez la série d'asanas suggérée le matin. Bien sûr, cela ne remplacera pas un entraînement à part entière, mais cela deviendra une bonne habitude de commencer la journée avec des asanas. Même si vous faites la pratique principale le soir, ce complexe de dix minutes vous apportera confort et bonne humeur à l'intérieur.

Yoga pour débutants : 5 asanas du matin

1. Utkatasana (Pose de la chaise)

Rester en position assise est idéal pour renforcer le corps. C'est un excellent échauffement en début de journée pour démarrer tous les systèmes du corps. De nombreux praticiens disent que l’utkatasana agit pour éveiller le corps mieux que même le meilleur Arabica.

2. Trikonasana

Cette pose est très utile pour la colonne vertébrale, elle renforce bien les jambes et masse les intestins,