Yoga för nybörjare: fem asanas för en kraftfull start på dagen

Yoga är ett bra sätt att hitta harmoni mellan kropp och själ. När allt kommer omkring, med konstant träning, förutom en vacker och stark kropp, kan du få ett utökat medvetande och fullständig harmoni inom dig. Vilka fem asanas för nybörjare hjälper dig att ge dig in på yogans väg - läs i vårt material.

Om du bestämmer dig för att börja göra yoga, gör den föreslagna uppsättningen asanas på morgonen. Naturligtvis kommer det inte att ersätta ett fullfjädrat träningspass, men det kommer att bli en bra vana att börja dagen med asanas. Även om du gör huvudträningen på kvällen kommer detta tiominuterskomplex att ge dig komfort och ett gott humör inombords.

Yoga för nybörjare: 5 morgonasanas

1. Utkatasana (stolsposition)

Att sitta i stolsställning är bra för att stärka kroppen. Detta är en bra uppvärmning i början av dagen för att få igång alla kroppssystem. Många utövare säger att utkatasana verkar för att väcka kroppen bättre än till och med den bästa Arabica.

2. Trikonasana

Denna pose är mycket användbar för ryggraden, den stärker benen väl och masserar tarmarna,