Yoga für Einsteiger: Fünf Asanas für einen kraftvollen Start in den Tag

Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Harmonie zwischen Körper und Seele zu finden. Denn durch ständige Übung können Sie neben einem schönen und starken Körper auch ein erweitertes Bewusstsein und vollkommene innere Harmonie erlangen. Welche fünf Asanas für Anfänger Ihnen helfen, den Weg des Yoga einzuschlagen – lesen Sie in unserem Material.

Wenn Sie sich entscheiden, mit Yoga zu beginnen, machen Sie morgens die empfohlenen Asanas. Natürlich wird es kein vollwertiges Training ersetzen, aber es wird zu einer guten Gewohnheit, den Tag mit Asanas zu beginnen. Selbst wenn Sie die Hauptübung am Abend machen, wird Ihnen dieser zehnminütige Komplex Trost und gute Laune im Inneren geben.

Yoga für Anfänger: 5 Morgen-Asanas

1. Utkatasana (Stuhlhaltung)

Die Sitzhaltung auf dem Stuhl eignet sich hervorragend zur Kräftigung des Körpers. Dies ist ein großartiges Aufwärmprogramm zu Beginn des Tages, um alle Körpersysteme in Schwung zu bringen. Viele Praktizierende sagen, dass Utkatasana den Körper besser erweckt als selbst der beste Arabica.

2. Trikonasana

Diese Pose ist sehr wohltuend für die Wirbelsäule, stärkt die Beine und massiert den Darm.