Йога для начинающих: пять асан для бодрого начала дня

Йога — отличный способ найти гармонию между телом и душой. Ведь при постоянной практике помимо красивого и сильного тела можно получить расширенное сознание и полную гармонию внутри. Какие пять асан для новичков помогут тебе вступить на путь йоги — читай в нашем материале.

Если ты решила начать заниматься йогой, делай по утрам предложенный комплекс асан. Он, конечно же, не заменит полноценную тренировку, однако станет хорошей привычкой начинать день с выполнения асан. Даже если основную практику ты будешь выполнять вечером, этот десятиминутный комплекс подарит тебе комфорт в тебе и хорошее настроение внутри.

Йога для начинающих: 5 утренних асан

1. Уткатасана (Поза стула)

Пребывание в позе стула отлично укрепляет тело. Это — отличная разминка в начале дня, чтобы запустить все системы организма. Многие практикующие говорят, что уткатасана работает для пробуждения организма получше даже самой лучше арабики.

2. Триконасана

Данная поза очень полезна для позвоночника, она хорошо укрепляет ноги и массажирует кишечник,