Pernapasan sumsum tulang belakang (tulang) (Bagian 4)

Jika Anda rutin berolahraga, maka setiap hari Anda akan semakin mudah bernapas melalui tulang. Dalam empat minggu tersisa, Anda akan belajar bernapas melalui seluruh kerangka Anda. Minggu ini Anda akan mengenal pernapasan tulang belikat dan tulang selangka.

Anda telah melihat bahwa kunci sukses adalah mempelajari dasar-dasarnya, dalam hal ini bernapas dengan tulang tangan. Mempelajari latihan kung fu seksual juga berkontribusi pada persepsi yang lebih baik terhadap materi baru. Tulang adalah gudang energi seksual berlebih. Minggu ini, latihan kung fu seksual akan menjadi bagian dari latihan “pernapasan sumsum tulang belakang”. Secara khusus, Anda akan mempelajari pijat seksual, yang dengannya kelebihan energi seksual (jing qi) akan terakumulasi di tulang.

Pada bagian keempat “pernapasan sumsum tulang belakang (tulang)” Anda akan belajar bernapas dengan tulang belikat dan tulang selangka. Pertama, Anda bernapas dengan kedua tangan, yang melaluinya energi naik ke tulang belikat dan kemudian ke tulang selangka. Terakhir, bernapaslah melalui tulang belikat dan tulang selangka secara bersamaan.

Untuk mempermudah, saya akan memperkenalkan Anda pada dua konsep baru. Pada bagian tengah telapak kedua tangan terdapat rongga yang disebut rongga naga dan harimau (Liao Kun). Lokasinya dapat ditentukan dengan menekuk jari tengah dan menyentuh telapak tangan dengan ujungnya. Rongga naga ada di telapak tangan kanan, rongga mulut harimau ada di telapak tangan kiri.

Latihan minggu ini dimulai dengan mengkaji dua poin ini. Kemungkinan besar mereka adalah titik paling aktif dalam tubuh, menerima dan mentransmisikan energi. Segera setelah Anda memusatkan perhatian pada mereka, Anda akan merasakannya hampir seketika. Kemudian ulangi pernapasan jari sesuai urutan yang saya ceritakan. Mulailah dengan jari telunjuk Anda. Sekarang Anda sudah tahu cara bernapas dengan tangan, tindakan selanjutnya tidak akan sulit bagi Anda.

Namun, Anda perlu waktu untuk merasakan tulang belikat dan tulang selangka sejelas jari Anda. Bilah bahu adalah tulang besar, datar, berbentuk segitiga, dan rangsangannya mengaktifkan produksi sel darah putih. Beberapa orang mengalami nyeri di area ini. Aliran energi ke tulang belikat dapat diarahkan dengan menggunakan teknik visualisasi dan usaha kemauan. Anda bertemu ini minggu lalu. Bernafas melalui tulang selangka tidaklah sulit. Teknik pernapasannya tetap sama. Setelah menguasai pernapasan dengan tulang belikat dan tulang selangka, Anda dapat dengan mudah rileks dan merasakan gelombang kekuatan yang signifikan.

1. Ambil pose memeluk pohon atau pose statis lainnya (termasuk pose duduk).
2. Mulailah menghirup lubang harimau dan naga. Selama 30 detik, fokuskan perhatian Anda pada bagaimana energi bergerak masuk dan keluar dari titik-titik tersebut.
3. Fokuskan perhatian pada ujung jari telunjuk, lalu bernapaslah secara berurutan melalui jari tengah, ibu jari, jari manis, dan kelingking.
4. Dengan pandangan batin, ikuti pergerakan energi melalui tulang telapak tangan, jari-jari, ulna dan humerus hingga bahu. Bernapaslah melalui seluruh tulang lengan Anda setidaknya selama 30 detik.
5. Dari bahu, arahkan energi ke tulang belikat, rasakan. Setidaknya selama 30 detik, arahkan energi dari tulang belikat ke ujung jari Anda.
6. Arahkan energi dari lengan ke tulang selangka, lalu dari bahu melalui tubuh bagian atas ke lekukan berbentuk V di tenggorokan. Bernapaslah melalui tulang selangka Anda, arahkan energi ke tangan Anda dan keluar dari ujung jari Anda selama 30 detik.
7. Tarik napas ke tulang belikat dan tulang selangka secara bersamaan selama 30 detik.
Saat Anda berlatih, Anda akan merasakan lingkaran energi tertutup terbentuk di sekitar tulang belikat dan tulang selangka Anda. Pada saat yang sama, dimungkinkan untuk mengaktifkan titik C-7, yang terletak di vertebra besar di pangkal leher. Cobalah untuk tidak membiarkan energi mengalir ke kepala Anda. Minggu depan saya akan membahas lebih detail tentang teknik ini.