척추(골수) 호흡(4부)

규칙적으로 운동하면 매일 뼈를 통해 호흡하는 것이 점점 더 쉬워질 것입니다. 남은 4주 동안 전체 골격을 통해 호흡하는 방법을 배우게 됩니다. 이번 주에는 견갑골과 쇄골 호흡에 익숙해질 것입니다.

성공의 열쇠는 기본을 배우는 것입니다. 이 경우에는 손뼈로 호흡하는 것입니다. 성적인 쿵푸 운동을 공부하는 것은 또한 새로운 자료에 대한 더 나은 인식에 기여합니다. 뼈는 과도한 성적 에너지의 저장소입니다. 이번 주에는 성적인 쿵푸 운동이 "척수 호흡" 연습의 일부가 될 것입니다. 특히 과도한 성 에너지(징기)가 뼈에 축적되는 성 마사지를 배우게 됩니다.

"척수(골수) 호흡"의 네 번째 부분에서는 견갑골과 쇄골을 사용하여 호흡하는 방법을 배우게 됩니다. 먼저 양손으로 숨을 쉬면 에너지가 견갑골까지 올라간 다음 쇄골까지 올라갑니다. 마지막으로 견갑골과 쇄골을 동시에 통해 숨을 쉬십시오.

작업을 더 쉽게 하기 위해 두 가지 새로운 개념을 소개하겠습니다. 양 손바닥 중앙에는 용호강(龍腺)이라 불리는 충치가 있다. 가운데 손가락을 구부리고 끝으로 손바닥을 만지면 위치를 확인할 수 있습니다. 용의 소켓은 오른쪽 손바닥에 있고, 호랑이의 소켓은 왼쪽에 있습니다.

이번 주의 연습은 이 두 가지 사항을 검토하는 것으로 시작됩니다. 그들은 에너지를 받고 전달하는 신체의 가장 활동적인 지점일 가능성이 매우 높습니다. 당신이 그것들에 주의를 집중하자마자, 당신은 그것들을 거의 즉각적으로 느낄 것입니다. 그런 다음 제가 말한 순서대로 손가락 호흡을 반복하세요. 검지 손가락부터 시작하세요. 이제 손으로 호흡하는 방법을 이미 알았으므로 추가 조치가 어렵지 않을 것입니다.

하지만 견갑골과 쇄골을 손가락처럼 또렷하게 느끼기까지는 시간이 좀 걸립니다. 견갑골은 크고 편평한 삼각형 모양의 뼈로, 견갑골의 자극으로 백혈구 생성이 활성화됩니다. 어떤 사람들은 이 부위에 통증을 느낍니다. 견갑골로의 에너지 흐름은 시각화 기술과 의지적 노력을 사용하여 지시될 수 있습니다. 지난 주에 만났잖아요. 쇄골을 통한 호흡은 어렵지 않습니다. 호흡 기술은 동일하게 유지됩니다. 견갑골과 쇄골의 호흡을 익히면 쉽게 긴장을 풀고 상당한 힘의 급증을 느낄 수 있습니다.

1. 나무를 껴안는 자세나 기타 정적인 자세(앉은 자세 포함)를 취합니다.
2. 호랑이와 용의 구멍을 호흡하기 시작하십시오. 30초 동안 에너지가 이 지점들 안팎으로 어떻게 이동하는지에 주의를 집중하십시오.
3. 집게손가락 끝부분에 주의를 집중한 후 중지, 엄지손가락, 약지, 새끼손가락을 차례로 통해 호흡합니다.
4. 내면의 시선으로 손바닥, 요골, 척골 및 상완골을 통해 어깨까지 에너지의 움직임을 추적하십시오. 최소 30초 동안 팔 뼈 전체를 통해 숨을 쉬십시오.
5. 어깨에서 견갑골까지 에너지를 전달하고 느껴보세요. 최소 30초 동안 견갑골의 에너지를 손끝으로 전달하세요.
6. 팔에서 쇄골로 에너지를 전달한 다음 어깨에서 몸통 윗부분을 거쳐 목의 V자 홈까지 에너지를 전달합니다. 쇄골을 통해 숨을 쉬면서 에너지를 손과 손끝으로 30초 동안 전달합니다.
7. 30초간 견갑골과 쇄골에 동시에 숨을 불어넣습니다.
수련하면서 견갑골과 쇄골 주위에 닫힌 에너지 원이 형성되는 것을 느낄 것입니다. 동시에 목 밑 부분의 큰 척추뼈에 위치한 C-7 지점을 활성화하는 것이 가능합니다. 에너지가 머리로 흐르지 않도록 노력하십시오. 다음 주에는 이 기술에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.